28/04/2006 - Não me peso , não me peso e não me peso ! Humf !!

Hoje resolvi não me pesar e pronto !!! Eu explico : achei melhor porque como se costuma a dizer a minha rotunda está entupida desde terça feira passada e realmente estou a sentir-me muito inchada tipo o Dumbo . Assim só me vou pesar quando melhorar o trânsito na rotunda . Acham que fiz bem ?

É verdade ontem bebi quase 3 litros de água .. pareço um camelo armazenar lol ...

Espero que as vossas pesagens tenham corrido muito bem !! Um bom fds e um bom feriado !!

PA : 1 iogurte Corpos Danone com cereais Special K e uma pêra

27/04/06

Ontem já voltei a beber 1.5 lt de água soube bem estava mesmo a precisar . No Inverno quase nem consigo beber água mas quando chega o calor bebo mais , o que neste momento é uma grande ajuda . Vamos a ver se continuo !!

Espero que as vossas pesagens amanhã sejam muito boas !!!

Jinhos

Alimentação de hoje :

PA : meio cacete com manteiga magra, queijo e fiambre

Lanche : 2 peras

Almoço : Favas

Lanche : 1 iogurte Sveltesse Tarte de Limão

Lanche : um sandes de manteiga, queijo e fiambre

Jantar tardissimo : 1 Tosta

26/04/06 Viva o SOL !!!

Este tempo é maravilhoso !!! Espero q o vosso fds e feriado tenha corrido muito bem !!

Uma boa semana para todas !!

Jinhos

Alimentação

PA : meio cacete com manteiga light queijo e fiambre

Lanche : Iogurte e cereais Special K

Almoço : Bacalhau com broa

Lanche : 1 bolo e uma maçã = asneira

Jantar : 2 colheres de favas evitei os enchidos

21/04/2006 - Dia de Pesagem 71.1 - O mesmo Peso

Hoje de manhã apesar de me sentir inchadissima e com TPM fui-me pesar na mesma não perdi mas tbm n ganhei peso .. tenho que ver as coisas por esse lado senão ...

Espero que todas tenham tido uma boa pesagem !!!

Este fds vai ser comprido por isso desejo-vos já um óptimo fds e um óptimo feriado 100% light !!!

Paparoca de hoje :

PA : 2 fatias de pão fininhas com queijo creme light

Lanche : Gelatina

Almoço : Meia sopa de Peixe , um mini prato de ervilhas com ovos e um compal light

20/04/2006

Hoje sinto-me mal disposta e muito inchada deve ser efeitos do TPM .. e pior fui para vestir umas calças de ganga e qual quê estão apertadissimas ...demorei imenso tempo para me vestir e ainda por cima me sinto mal assim ..pareço um saco de batatas .. Irra !!! Irra !!

Paparoca de Hoje :

PA : 1 pedacinho de pão integral sem nada

Lanche :

Almoço : 1 sandes de pão integral com um fatia de lombo assado

Lanche : 1 maçã

Jantar : 1 costeleta e meia grelhada com 1 colher de arroz , salada de couve e cenoura e salada , um bocadinho de doce e 4 amêndoas de chocolate

19//04/2006

Encontrei este artigo bastante interessante espero que gostem .

O sucesso das dietas

O sucesso na perca de peso não depende só do plano de dieta mas também de múltiplos factores individuais. Aprenda quais são e como os controlar.
Rápida, fácil e duradoura, são os adjectivos mais procurados quando se fala em dietas. Especialmente quando se exibem nas montras os primeiros modelos de Verão. Contudo, está demonstrado que um resultado efectivo não se consegue apenas com a dieta da lua, da água ou a da maçã. É necessária a aquisição de hábitos, processo no qual a mente tem um papel fundamental. A efectividade de uma dieta e a manutenção de um peso adequado, depende de múltiplos factores. Há que ter em conta elementos individuais, tais como a força de vontade, a autodisciplina e a gestão da ansiedade, assim como a tolerância à frustração, tendência a gratificar-se com alimento e capacidade para estabelecer prazos e objectivos realistas. Todos estes factores terão uma relação com o êxito ou o fracasso. Assim, é necessário perceber quais os elementos que jogam contra os planos de atingir e manter um peso normal, de forma a encontrar ferramentas para os combater. A procura de resultados rápidos contribui na maioria das vezes para o aumento do problema, uma vez que cria frustração, desalento e ansiedade. O primeiro passo para perder peso com êxito, é perceber que tal levará tempo e requererá esforço.

Recomendações

• Não seguir uma dieta por causa da moda, mas pensar no bem-estar.
• Não se engane. Estabeleça objectivos claros e realistas.
• Tenha em conta a influência dos factores emocionais no comportamento alimentar. Identifique os momentos em que se alimenta por consolo ou por punição.
• Se cometer uma transgressão, não se culpe, mas não se habitue a isso.
• Seja realista a respeito da idade, constituição física e estado.
• Não esquecer que todo o regime deverá cumprir as leis da nutrição, quanto à quantidade, qualidade e equilíbrio.
• A educação é fundamental, informe-se de quantas calorias diárias necessita.
• Procure a orientação de uma equipe multidisciplinar, quando considerar necessário receber um apoio externo.


Paparoca de Hoje :

PA : 1 pedacinho de pão com queijo creme light a correr estava super atrasada

Lanche : 1 iogurte Corpos Danone e um pãozinho

Almoço : 1 posta de bacalhau e duas batatas no forno , sumo de laranja

Lanche : 1 pão e 3 bolinhos

Jantar : 3 fatias de lombo com esparregado e 4/5 batatas no forno

Fartei-me de comer amêndoas com chocolate irra

18/04/2006

Hoje só me apetece fazer asneiras ...é que é uma vida !!


Paporoca de hoje :

Pq Almoço : 1 iogurte Corpos Danone com Special K

Lanche : 1 Maçã

Almoço : Uma sandes com um ovo cozido e um bocadinho de atum

Lanche : 2 maças

Antes do jantar comi 10 batatas fritas e 4/5 amêndoas de chocolate

Jantar : 1 costeleta grelhada e esparregado

Ceia : um mini cacete com queijo creme light

17/04/2006

Espero que a vossa Páscoa tenha corrido muito bem e tenha sido muito light rsss

A minha correu benzinho sem muitos abusos ...provei alguns doces , algumas amêndoas mas nada de exageros aliás quando pensava que ia comer mais doces simplesmente nem apetecia . Nem pareço eu rsss .

Esta semana tenho que me portar na linha ... continuar com o exercicio fisico que estava a começar a fazer e nada de doces .

É verdade ... já me inscrevi na nova Batalha Light Flowers adorei o nome e o selo . Parabéns !!
Vou começar com 71.100 perdi 3.400 na Batalha da Páscoa .. axo que foi muito bom mas nesta Batalha queria entrar na casa dos 60 . Espero conseguir .

Desejo-vos muita força e muita vontade !!!

Vamos a isto !!

Paparoca

PA : 1 croissant (massa de pão ) com matinal magra , queijo e fiambre e um copo de sumo de laranja

Lanche : i iogurte de ananás da Danone ( delicioso) Corpos Danone com Special K

Almoço : Meia Sopa de Peixe , um bocadinho de empadão de bacalhau com grelos

Lanche :

Jantar : 2 fatias de pão de alho e 2 de pizza pequeninas

13/04/2006

Uma Santa Páscoa !!!

Amigas(os) como já não devo conseguir vir cá antes da Páscoa ... espero que tenham uma Santa Páscoa cheia de paz e muita alegria !!!

Ontem só fiz asneira .. comi leite creme , comi um chocolate bolas tou completamente desatinada nesta semana ... aposto que a minha balança desta vez não vai mostrar bons resultados .

Pelo menos há 2 dias tenham tentando fazer um bocadinho de exercicio , na quarta consegui andar 10 minutos na passadeira e ontem já fiz 20 minutos . A minha rinite tbm n ajuda pq n consigo respirar muito bem !! Mas vou continuar !!

PA : 1 meio croissant ( massa de pão) com queijo e fiambre

Lanche : 1 meio croissant e uma maçã

Almoço :

12/04/2006 A Saga do Frigorifico Parte II

Ontem lá fui comprar o bendito frigorifico ...escolhi e logo por azar só havia o que estava em exposição, como estava desesperada , perguntei ao senhor se não podia trazer aquele .. ele respondeu "claro que sim " e eu oba tou desenrascada .
Tratamos de tudo e enquanto o Sr. foi empacotar o frigorifico eu dei um saltinho á parte do Modelo , com o marido e a filhota para comprar algumas coisas que se tinham estragado . Acabei as compras e dirijo-me á caixa e quando estou a pagar oiço um estrondo enorme ..olho para trás e vejo o meu frigorifico estatelado no meu do chão e o Modelo inteiro parado a olhar para ele . Nem sabia o que pensar ..ontem á noite ainda me ri do caso mas naquela altura fiquei em estado de choque .

O rapaz coitado só pedia desculpa .. o que é que eu havia de fazer ?!! São coisas que acontecem !!
Eu fiquei com a sensação que estava na Quinta Dimensão rssss

Bom amanhã já vou ter um novo rsss

Paparoca de hoje :

PA : 1 cacetinho integral com queijo e fiambre

Lanche : 1 B de laranja

Almoço : 1 sandes pão integral / ovo e bróculos

Jantar : Frango e no fim leite creme e um 1 chocolate gaita !!!








Hoje peço desculpa mas não consigo visitar os vossos blogs pq vou ter de sair mais cedo mas amanhã tou lá .

Jinhos

11/04/2006

Hoje de manhã no fim de estar despachadinha e por mais incrivel que pareça não estava atrasada fui directa ao frigorifico para trazer para o trabalho papinha saudável .. quando pego nos iogurtes noto qualquer coisa diferente ... o meu querido frigorifico estava avariado ...estava tudo quente e estragado já . Que neura !! É que é uma sorte !!!
Quer dizer não vem na melhor altura a nível de $$$$$ e pior estamos a poucos dias da Páscoa e o almoço vai ser lá em casa !! Hoje tenho que ir a correr comprar um frigorifico .
No ano passado antes do Natal aconteceu exactamente o mesmo fiquei sem forno .. por sorte conseguiram pô-lo a funcionar 1 dia antes .
Desculpem lá estar a desabafar assim pq eu até sei que existem pessoas com problemas bem piores mas que isto é estranho é !!

Eu sou um bocado assim quando me queixo começo a lembrar-me que há pessoas bem piores do que eu e acabo sempre por ficar calada mas agora sei lá com voçês é diferente .. posso desabafar .. obrigadinho.


A nossa amiguinha Luna resolveu sair .. tenho imensa pena que nos tenha deixado .. Obrigado amiga por teres estado aí !!!
Jinhos e volta depressa !!!

Paparoca de hoje :

PA : Não houve

Lanche : 1 pão de leite com queijo e santal light laranja

ALmoço : Massa com cogumelos e ovo cozido

Lanche :

Jantar : Canja e um bocadinho de frango

10/04/2006 - Amêndoas de Chocolate como resistir ??????

Mais um fds que passou a correr .. a correr não a voar !!
A alimentação andou mais ou menos controlada não abusei a não ser nas amêndoas de chocolate .. snif snif ...mas será possível que eu não consigo resistir ?!! Caramba !! É que é uma vida !!!

Mas agora ponto final ...no sábado abusei nas amêndoas .. no Domingo comi mais algumas mas agora vou tentar de todas as maneiras nem sequer lhe passar perto ... A Páscoa devia ser já hoje !!

Hoje de manhã estiveram cá os médicos na empresa ... a Dra disse-me logo que eu tinha que emagreçer .. que novidade !! Vim pior que estragada pq me lembrei da asneira deste fds !! Quando penso que tou a ir pelo melhor caminho trás ... faço asneira !!!

Agora a paparoca de hoje :

PA : 1 maça , 1 iogurte sveltesse e 1 bolacha proalimentar muesli

Lanche :

Almoço : 1 meia sopa de grão com espinafres , um bocadinho de açorda com 1 mini-mini filete

Lanche : 2 biscoitos

Jantar : 1 pedacinho de frango assado e 6 batatas fritas

Caramba o dia de ontem foi mau em alimentação parecia que para onde me virava não tinha muitas hipoteses senão comer asneira .

07/04/2006 Dia de Pesagem : 0.900 grs

Desta vez a minha balança marcou +/- 900grs a menos , como não é digital é mais dificil de ver mas de qualquer das maneiras o ponteiro está mesmo em cima dos 71 kgs !! Estou contente com este resultado ! Ainda queria chegar aos 70 kgs neste desafio mas vai ser complicado !!

Espero que a vossa pesagem tenha sido boa e desejo a todas , amigas, um óptimo fds !!
Parabéns a todas pelo esforço que tem tido e por não desistirem !!!

Amiga Jessica a minha filhota é super activa rssss Não para o dia todo !!
Enfim é um princesinha !!!

Deixo-te aqui a receita da Sopa da Pedra ...é uma receita tipica de Almeirim , uma cidade ao pé de Santarém centro de Portugal . Esta sopa tem uma história : Segundo a lenda a origem desta sopa está num frade que andava a fazer um peditório com a barriga a dar horas. Para isso pedia apenas um tacho, água e uma pedra para fazer uma sopa. As pessoas admiradas e curiosas para o ver comer a pedra acediam ao pedido. Entretanto ia pedindo aqui e ali umas verduras, umas carnes, feijão, que dizia ser para darem mais sabor, fazendo no final uma sopa riquíssima, sempre com a pedra. No fim comia a sopa e deixava a pedra, que ficava para o novo peditório!

É uma sopa muito boa especialmente no Inverno . É um bocadinho pesada devidos aos enchidos que leva mas super saborosa !!

Composição :
pimenta branca (i)
sal (i)
1 molho coentros (i)
1 folha(s) louro (i)
2 dente(s) alho (i)
2 cebola(s) (i)
750 gr batata(s) (i)
150 gr toucinho entremeado
1 chouriço de carne (i)
1 chouriço negro (i)
Carne aos cubinhos / entrecosto
1 kg feijão vermelho (i)
Leva-se o feijão a cozer, previamente demolhado, com a orelha, escaldada e raspada, os chouriços, o toucinho, as cebolas, os alhos e o louro. Tempera-se de sal e pimenta. Quando a carne estiver cozida, tira-se da panela e juntam-se as batatas cortadas aos quadrados e os coentros picados. Deixa-se cozer. Assim que se retirar a panela do lume, colocam-se nela as carnes cortadas em pequenos bocados e uma pedra bem lavada, que deve ir na terrina.

Que tal ... parece bem não é ?!!!

E agora papora de hoje :

PA : 1 Maçã

Lanche : 1 croissant simples com queijo e fiambre se compal light

Almoço : 1 sandes de atum com ovo e um sumo natural

Jantar : Bacalhau á Gomes de Sá e salada

6/04/2006 Lá se foi o meu Benfica sniff snifff

Bom o importante foi termos chegado aonde chegamos !!Parabéns !!!

Ontem fui buscar as notas da minha filhota , como é o primeiro ano , nem sabemos muito o que nos espera !! As notas foram boas ( só teve Bons/MBons) e segundo a prof. o pior é o génio da minha filhota ... enfim ! Ainda não sei o que lhe posso mudar ...porque o que eu vejo é uma criança normal com as suas birras, asneiras e brincadeiras .. Ainda estou um pouco abananada com a conversa !! Desculpem o desabafo !!

Paporca de Hoje :

PA : Cereais Special K com um iogurte Sveltesse de morango

lanche : 1 maçã

Almoço : Sopa da Pedra , sem enchidos claro !! Vou tentar comer só o caldinho

Lanche : 4 Bolachas Muesli da Proalimentar

Jantar : Fui jantar fora ... comi um bocadinho de feijoada (1 bocadinho de carne , feijão , muita salada e arroz branco) um colher de doce

5/04/2006

Hoje já me sinto melhor do estômago ..concordo com voçês a fartura deu cabo do meu estômago ... não tenho comido fritos e bem temos que ter em conta que aqueles fritos ás vezes n se encontram nas melhores condições ..mas enfim tonteira ... o que se havia de fazer !!!

Aqui chove torrencialmente .. que tempo !!

Hoje n se esqueçam de torcer pelo meu Benfica !!

Paparoca de hoje : 1 mini cacete com queijo / fiambre e manteiga e um copo de sumo de laranja

Almoço : 1 posta de perca grelhada com grelos e bróculos

Lanche : 1 iogurte Sveltesse com cereais

Jantar :

04/04/2006 Espirros e mais espirros !!



Ontem não estive nada bem do meu estomâgo e hoje ainda continuo um bocadinho em baixo !
Não sei se foi da alimentação que tive no fds , que foi muito má em termos de doces , se é por andar enervada de tal maneira que me doi muito o estomâgo !!
No sábado tive um jantar com amigos e até nem comi muito ( 1 costeleta grelhada e uma salada de couve e cenoura ) mas provei uma colher de servir de 3 doces que eram magníficos . Depois foi a asneira completa uma amiga minha brasileira fez uns brigadeiros ... aí sim comi 3/4 !! Asneira completa !!
Depois no Domingo comi mais uns brigadeiros e no fim do dia comi uma fartura e eu nem gosto muito de farturas mas não era que me estava apetecer mesmo . Asneira Dupla , tripla sei lá !!!

Conclusão passei muito mal a noite .. ontem n estive nada bem e hoje siceramente tou a sentir mal na mesma . Acho que vou ter que ir ao médico mesmo . Agora não sei se foi da comida ou se é por causa de andar tão enervada estes últimos tempos devido a problemas familiares ou então se é de espirrar tanto agora, estas alergias dão cabo de mim ... enfim de qualquer das maneiras não vou repetir a proeza .

Ontem a minha alimentação até foi muito boa :

PA : 1 iogurte danone com cereais Special K

Lanche : 1 compal light manga / laranja

Almoço : 1 meia sopa de peixe , 1 mini prato com broculos/grelos e uma febra grelhada

Lanche : 1 iogurte com cereais

Lanche 1 pedaçinho de pão integral com queijo e fiambre de peru

Jantar : 1 febra grelhada com pão e 8/10 batatas fritas


Hoje :

PA : 1 Meia de Leite

Lanche : 1 iogurte Sveltesse com cereais Special K

Lanche 2 : 1 chá

Almoço : Sopa de legume com couve e mini cacete integral com queijo creme light

Lanche : Pão novamente ...hoje tou abusar no pão

Jantar : Sopa e um rolinho de carne

Ceia : 1 iogurte sveltesse com Special K

Loira amiga desculpa ....n fiques de birrinha que eu choro snif snif .. jinhos querida !!