30.5.06


30/05/06 1.º Dia do Mundial
Hoje é o primeiro dia do mundial por isso apartir de hoje ainda tenho que me portar melhor ainda . Eu axo que este mundial vai servir de incentivo para continuar porque eu ás vezes já andava a descarrilar de vez em quando mas agora ponto final . Então é assim :
Beber 1,5 lt de água ( não consigo beber 3 a 4 litros de água )
Fazer exercicio fisico ( tenho feito as minhas caminhadas , ontem andei cerca de 1h30m )
Diário da alimentação ( que eu espero ser muito correcta )
Então vamos lá meninas força para todas !!
Paparoca de hoje :
PA : 1 iogurte Corpos Danone Fibras Muesli
Lanche : 2 fatias de pão integral com um fatia de queijo Terra Nostra com menos 50% de gordura e um compal light morango / maçã
Almoço : 1 sandes de atum em água e alface e um copo de sumo de laranja
Lanche : 2 torradas com queijo creme light
Jantar : 1 fatia e meia de rolo de carne com cogumelos e um bocadinho de puré de batata

14 comentários:

Luna disse...

Linda boa sorte para a copa :) tenho a certeza q a vossa equipa vai marcar mtos golos!
Beijocas

MC disse...

mto boa sorte!!! Apesar de estar em outra equipa..eheheh achoq que vamso ganahr todos!!

Anónimo disse...

boa sorte para a tua batalha apesar de eu ser tua rival..lol.

a seria muita sorte para todas nós né??

jocas

Anónimo disse...

boa sorte neste novo desafio :)
tenho a certeza que te vais portar mt bem!
beijinho

Anónimo disse...

Boa sorte companheira!Mundial...Aqui vamos nós!!!A taça já é nossa.De Holandesas passamos para Angolanas...LOL.Fica bem!Beijinhos fresquinhos.

Framboesa (uma diva de galochas) disse...

vai tudo correr bem...vais marcar muitos golos e não vasi ter cartões vermelhos!é o meu prognóstico!

bjs e boa sorte

Anónimo disse...

Boa sorte para ti e para todas, a vantagem deste mundial é que ganham todas as equipas.
Beijinhos

Joana disse...

Oiii*
Bem, só tenho a desejar boa sorte pra o mundial =) *
Beijinho *

colher-de-pau disse...

Muita força para este inicio de desafio Mundial! Estamos aqui a fazer claque!
Beijinhos

Anónimo disse...

Olá Ana,
eu também não consigo beber mais de 1,5 l de água por dia... antes de estar este calor bebia meio litro de chá à noite mas há dias que não bebo.
As decisões que tomaste parecem-me óptimas. Apontar o que se come ajuda a controlar bastante.
beijinhos

por M. Maria disse...

Linda menina! Que pena eu tenho de não ir caminhar contigo!... Com companhia é sempre melhor! Beijinhos para a minha companheira de equipa

Anónimo disse...

Olá!! vou ver o desafio de perto!! beijinhos

Anónimo disse...

Também tou nessa batalha e axo que realmente vai ser mais um factor de motivação. Força às equipas portuguesas.
Beijitos

Sarapatica disse...

oi linda. vais de cereza ganhar ritmo. Força companheira e apesar de não devermos abusar na comida não deves saltar refeições. espero que tenhas lanchado e jantado. Bjitos