05/06/2007 Finalmente o calor !!

Hoje acordei animada deve ser do tempo ...só não consigo parar de abrir a boca com tanto sono rsss

Ontem á noite foi finalmente andar novamente , cerca de 1 hora soube muito bem mesmo especialmente soube a dever cumprido .

Acho que a culpa é mesmo do sol ...

Jinho

Alimentação de hoje

Pa : 1 iogurte adagio + 2 fatias de pão de centeio com fiambre

Lanche :

Almoço :

Lanche :

Jantar : Deve ser douradinhos de frango no forno com esparregado

04/06/07 Fotos

Dahh destesto ver-me em fotografias pareço aquele monstro das bolachas aliás acho que as máquinas fotográficas se uniram todas para me deixarem ainda mais gorda como se não bastasse já o raio das balanças .

Desculpem lá este desabafo ....

Espero que o vosso fds tenha corrido muito bem !! O meu correu e correu .... mas esta semana é mais pequenina .. que bom !!!

Amigas desejo uma óptima semana .

Jinhos

Alimentação





Pa : meia bolinha muito pequenina com um bocadinho de manteiga , café e um sumo de laranja

1 café

Lanche : 1 iogurte

Almoço : 1 Sandes e um compal fresh .. era só o que havia

Lanche : água e 1 gelatina de morango

Lanche 2 : meia fatia de broa de milho com queijo creme

Jantar : massa com fiambre e cogumelos ... usei natas de soja light , 1 colher de gelado
café e dois bolinhos secos

10/05/2007

Bom dia amigas

o trabalho continua a ser muito mas queria que soubessem que estou aqui e a tentar dar a volta por cima .

Ontem já consegui fazer um bocadinho de exercicio .. andei 15 minutos e cai para o lado rsssss
Hoje vou tentar novamente .
Água com este calor não tem sido problema .
Diferenças na balança nadinha dassss

Vou continuar a tentar .

Jinhos e um óptimo fds amigas

3/05/07

Mês de Maio mês de mudança :

Mudar

• Alimentação



• Exercicio



• Nariz empinado para cima



• Conseguir olhar para o espelho sem ficar triste

Alimentação de Hoje

PA : 1 meia de Leite

Lanche : 1 sandes com queijo magro creme

Almoço :

Lanche :

Ceia :

Exercicio Fisico

5/04/2007

Amigas desejo-vos uma óptima Páscoa na companhia da vossa familia . Aproveitem este fds prolongado e divirtam-se .

Um jinho bem docinho

Amiga Joana não consigo entrar no teu blog .

Olá,

nem sei por onde começar , tou desiludida comigo , não tenho força de vontade e não consigo atinar de maneira nenhuma . Os problemas são muitos e a comida parece ser o escape mais tentador . Conclusão : cabeça em baixo , moral em baixo , auto - estima e humor ainda pior dahhh . Peso então nem vos conto tudo o que conquistei foi pelo cano abaixo .

Não vos esqueçi nem nada que pareça continuo a visitar-vos habitualmente e tenho imensas saudades mas fico parada e não consigo dizer nada .

Vou tentar voltar a ser a Ana que era o ano passado com o nariz empinado , mais confiante e com super amigas virtuais lindas .

Um jinho para todas

Olá,

nem sei por onde começar , tou desiludida comigo , não tenho força de vontade e não consigo atinar de maneira nenhuma . Os problemas são muitos e a comida parece ser o escape mais tentador . Conclusão : cabeça em baixo , moral em baixo , auto - estima e humor ainda pior dahhh . Peso então nem vos conto tudo o que conquistei foi pelo cano abaixo .

Não vos esqueçi nem nada que pareça continuo a visitar-vos habitualmente e tenho imensas saudades mas fico parada e não consigo dizer nada .

Vou tentar voltar a ser a Ana que era o ano passado com o nariz empinado , mais confiante e com super amigas virtuais lindas .

Um jinho para todas

15/12/2006 Olá Amigas !!

Ando mesmo desaparecida .. o trabalho e as chatices tem sido muitas tbm .

Ontem a avó do meu marido partiu a perna e estamos ainda á espera para saber se vai ser operada ou não . Ela já tem uma certa idade e estou aqui em pulgas . Espero que corra tudo bem .

Bom amigas vou deixar-vos um beijinho no vosso cantinho e desejar-vos um óptimo fds .

Jinhos

27/11/2006 - Sexta é Feriado !!!!

Olá amiguinhas que tal esse fds ??!!Espero que tenha corrido muito bem após o mau tempo de sexta !
Caramba tanta chuva !! Não me lembro de ver chover assim há imenso tempo !! Torres Novas ficou inundada por tudo o que é sitio !!

Hoje por aqui chuva e um frio de rachar ...eu com a mania dos top´s e das camisolinhas fininhas .. hoje bem me lixei .. tá mesmo briol ihihihi

Este fds não foi de azeitona devido ao mau tempo mas o próximo tem mesmo que ser senão lá ficamos sem azeite este ano . Aproveitei e fiz umas comprinhas de Natal com a minha sogrinha . Este ano tou muito "desidiota" não me lembro assim de nada em especial para oferecer . É que eu sou um bocadinho complicada .. tenho sempre q achar a prenda ideal para aquela pessoa .. não consigo comprar só por comprar .
Manias ehehehe

Bom hoje não vou chatear mais .. ah até vou rsss quero agradecer os comentários tão queridos .. voçês são umas lindas e estão guardinhas no meu coração !!

Um jinho e uma óptima semana de 4 dias eheheh

23/11/06

Tenho andando a ver ser consigo alterar aqui o meu humilde blog para um ar mais natalicio mas nada feito .. só faço asneira dahhhhhhhh !

Espero que a vossa semana esteja a correr muito bem .. por aqui trabalho e mais trabalho e agora chuva e mais chuva .

Quanto á alimentação +/- ... mais para ou menos ... esta menina nunca mais entra nos trilhos .

O que me vale é aos fds tenho ido apanhar azeitona sempre perco algumas calorias mas já não posso ver mais azeitona á frente eheheheh .

Bom agora vou visitar os vossos cantinhos . Jinhos e abracinhos do tamanho do mundo !!

15/11/06 - Parabéns a voçê nesta data querida !!!! Gio, Gio , Gio !!!!

Hoje a nossa amiguinha Gio é bébé .. que tenhas um lindo dia amiga e que este dia se repita por muitos e muitos anos ! E que sejas sempre muito feliz !!!

Feliz Aniversário querida !!!!

E agora um beijinho á nossa Miss Framboesa que é uma linda por se ter lembrado de fazermos esta surpresa á nossa bébé !!! Jinhos Linda !!!

Ah e antes de ir quero deixar aqui um beijinho muito especial á nossa amiga Caralinda por ser tão especial e colocar sempre os que precisam em primeiro lugar . Tenho acompanhado o trabalho dela pelo blog .. já não existem muitas pessoas assim !! Ela é especial !!! Jinhos para ti amiga !!!

E agora é que vou mesmo rssss

Jinhos e tenham um bom dia queridas !!!

13/11/2006 - João Broncas

Actualmente sinto-me um tipico João Broncas !!!! Só me apetece gritar ... só faço asneira e da grossa . Não posso consigo parar de comer parvoices .. chocolate e bombons , castanhas buáaaaaaaaaaaaaa!!! Eu quero a minha força de vontade de volta .. irra !!
Desculpem lá este desabafo amigas !!! Como já se devem ter apercebido o meu fds não correu muito bem , por culpa minha é claro !!!
Vamos a ver se me aguento esta semana e ganho juizo nesta tontinha !!!

Quanto ao Festival de Chocolate adorei muito mesmo porque Óbidos é uma cidade linda demais mas realmente faltava mais organização . As esculturas eram espectaculares . Havia uma linda além do Shrek , que tbm adorei, relativa ao filme a idade do Gelo !! Linda demais com chocolate branco todo trabalhado . Quem nunca foi recomendo a ida ao paraiso da tentação rssss

Esta noite vou jantar ao Chinês , um jantar de aniversário , asneira novamente . É o que eu digo pareço o João Broncas rssss

Agora vou visitar os vossos cantinhos .. uma boa semana queridas

09/11/2006 - Noite tentação rssss

Ah pois é esta noite vou cair em tentação rsss

Vou ao Festival do Chocolate em Óbidos ! Nunca fui e tou com curiosidade para saber como é !! Especialmente para mim que sou fã de chocolate ...

Amanhã conto como foi !! Um jinho bem docinho

08/11/06 -

Hoje venho só deixar-vos um beijinho , um xi - coração , um abraçinho e dizer que gosto muito de voçês e do vosso apoio ... ai tou tão lamechas rssss

Um jinho enorme e um bom dia !!

Papora de hoje

PA : 1 café + um pão de leite com queijo ( soube tão mal )

Lanche :

Almoço : 1 pedacinho de frango assado com arroz

Lanche

Jantar :

07/11/2006 - Tou cheia de saudades miguitas !!!


Pois é amigas tou roidinha de saudades vossas ... os dias sem a vossa companhia são muito xouxinhos .
Peço desculpa ter desaparecido .. não desapareci completamente porque até visito com frequência os vossos blogs mas infelizmente não tenho tido tempo para actualizar o meu nem deixar nenhum comentário .

Enfim tenho tido problemas em casa e no trabalho ... bom o que interessa é que não quero ir-me abaixo . Hoje sinto-me mais bem disposta e está na altura de voltar á vossa companhia .

Quanto ao peso não está muito bom continuo nos 67,5 kgs ... mas queria até ao Natal voltar aos 66 kilinhos . Vamos a ver !!!
A alimentação não tem sido muito boa .. ás vezes até vai um chocolate . Mas vou entrar na linha ah isso vou .

Bom agora vou visitar os vosso cantinhos amigas !! Um jinho enorme!!!!

Ah é verdade .... fiquei um pouco triste com o blog da Suzanita .. amiga não sei o que se passou mas não fiques triste linda ... Um jinho enorme para ti e para a tua filhota . Força amiga !!!

Alimentação de hoje

PA : Meia bolinha integral com queijo na tostadeira e um chá

Lanche :

Almoço : Meia sopa , cogumelos , um pedacinho de lombo

Lanche :

Jantar : 2 bocadinhos de frango assado , arroz e umas batatas fritas .. e uma colher de doce buaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhh

01/09/2006 - De volta !!!

Pois é amigas tou de volta tenho andando muito desanimada , triste , cansada e com montes de problemas . Apesar disso não me estou a queixar tou sou a comentar o motivo da minha ausência .

Tenho comido mais e pior só apetece doces o que me deixa ainda mais irritada . Enfim tenho esperança que esta fase irá passar ...

Vou entrar na próxima batalha para ver se me endireito . Tenho um casamento em Outubro e gostava de ir já com os 65 kgs. Vamos a ver .

Um jinho e um óptimo fds !!

Paparoca de hoje

PA : 1 café , uma bolinha integral com queijo e um sumo

Lanche :

Almoço :

Lanche :

Jantar :

17/08/2006 - Tou de volta !!!

Pois é amigas acabaram-se as férias e pelos vistos o bom tempo tbm .. aqui por estes lados ontem e hoje está farto de chover .

Estive estas semanas lá em baixo no Sul .. dei muitos banhinhos no mar ... e matei saudades da praia .. umas das coisas que eu mais adoro .
A minha filhota então .. .. não saia da água rsss

Espero que esteja tudo bem com voçês amigas .. tive muitas saudades vossas .. todos os dias me lembrava de todas ... é engraçado não é ?!!!


Ah é verdade quanto á alimentação correu muito bem ... não abusei em nada , muita salada e carne grelhadinha !! A fome não me acompanhou nestes 15 dias rsss . Voltei com 66.2 ou seja perdi 1.4 kg !
Fiquei super feliz ! Obrigado pelo apoio amigas !!!

Jinhos amigas agora vou visitar os vossos cantinhos !!!

28/07/06 Finalmente Fériaaaaaaaasssss !!!

Amigas vou ter muitasssss muitasssss saudades vossas !! Portem-se muito mal rsssss

Estarei de volta no dia 16/08/06 !!! Peso para férias 67.6grs !

Um jinho enorme !!

26/07/06

Vim só a correr dar-vos um beijinho e desejar-vos um óptimo dia .
Já estou melhor do meu tombo rssss . Ás vezes pareço o Mr. Bean rssss !!

Jinhos enormmmmmmmmmmesssssss

24/07/2006

Amigas como estão ? O vosso fds correu bem ? Espero que sim !!
Mais uma vez peço desculpa por não ter aparecido mas tenho tido uns dias de cão !!
Esta semana é a última antes de ir de férias e eu pareço uma doida em casa e no trabalho para deixar tudo pronto !!
Tenho corrido tanto que no sábado derrapei e mandei um tombo .. tenho os braços todos negros.
E pior tinha uma lata de tinta ..aberta ... comigo .. resultado eu e a minha casa de banho ficamos pintadas de tom vanilla !! Passei o resto do sábado a limpar tinta e a chamar-me todos os nomes possíveis , impossíveis e imaginários ! Enfim ... nem digo mais nada !!!

Quanto á alimentação tudo normal excepto ontem que comi 2 quadradinhos de chocolate de culinária ... TPM ... !! Dahhh !!
O peso continua na mesma 67.7 . Apesar de ir de férias vou fazer de tudo para continuar com a melhor alimentação possível recuso-me a engordar !! E pronto !!

Agora vou visitar os vossos cantinhos !!!

Jinhos e uma boa semana amigas !!!

18/07/2006

Não resisti em colocar aqui esta imagem tão linda . No meio de tanta correria esta linda fadinha fez-me parar um bocadinho para olhar para ela .

Deve ser da idade mas tou a começar a dar importância a certos pormenores que ás vezes me escapavam . Talvez por stress, problemas e correrias não se liga as pequenas coisas que são tão importantes .
Bom vou parar por aqui hoje tou assim ....

Jinhos

Paparoca de Hoje

PA : meio cacete integral com 2 fatias de queijo , compal light e um café

Lanche :

Almoço : Bacalhau ( jantar de ontem )

Lanche :

Jantar :

17/07/2006 - Novo peso 67.7 grs

No sábado resolvi pesar-me e tive uma surpresa .. o novo peso era 67.7grs ... e já tinha tomado o pequeno almoço mas de repente lembrei-me que não me pesava há mais de uma semana . Apesar de estar muito contente não vou chegar aos 65 kgs até Agosto como tinha planeado mas por outro lado tbm não quero ficar dietadependente e a coisas nem sempre correm como gostariamos . Por isso se não for em Agosto será em Outubro ou em Novembro .
O que interessa é mudei e para melhor e por isso vou continuar !!!

Este fds até me portei muito bem mesmo e fartei-me de beber água . Com este calor só apetece mesmo liquidos .

Hoje já começei mal ... comi uma queijada de amêndoa que me trouxeram .
Já não como bolos há bastante tempo !!

Agora vou visitar os vossos cantinhos . Uma boa semana !!

PA : 1 café e uma queijada

Lanche :

Almoço : 1 Colher de sopa de bacalhau á brás e salada de cenoura e meia gelatina


Lanche : 1 iogurte

Jantar : 1 colher de servir de bacalhau e puré , 1 colher de sobremesa de gelado e 1 café

14/07/2006

Amigas tou de volta peço desculpa pela a minha ausência .. estava com muitas muitas saudades vossas !! Agradeço imenso os vossos comentários ( Luna , Sorekara,Miss Framboesa , Jessica, Garfieldzita, Biológica) são umas lindas !!!

Trabalho tem sido muito e além disso ainda tenho tido umas encomendas de brindes para casamento e baptismo e tem sido uma grande correria mas por uma boa causa .

Quanto á dieta o peso é mesmo 68.3 mas tbm n tenho feito caminhadas e a alimentação não tem sido a melhor . Já me estava a sentir a descarrilar e isso é que não . Agora que me estou a sentir um bocadinho melhor com o meu aspecto não vou voltar atrás não !!!

O mais engraçado é que quando me dizem "Estás mais magra" eu fico feita tótó e nem sei o que dizer porque afinal de contas só estava habituada ao "Estás mais gorda Ana " dahhhhh

Agora vou visitar os vossos cantinhos queridas ... espero que esteja tudo bem e a correr nos " trinkes" rsssss

Um jinho e um bom fds para todas .. até segunda !!!

05/07/2006 - Força Portugal !!! Vamos lá bola para a frente que atrás vem os croissants rssssss

Hoje anda tudo em stress ... é engraçado como os portugueses ficam unidos nestas situações .. foi o Euro e agora o Mundial .. existem coisas bem mais importantes do que o futebol ( algumas pessoas até acham um exagero ) mas ao mesmo tempo nestes bocadinhos sentimo-nos muito bem não é ? Orgulhos com o pais que temos !!! Por isso desejo muita sorte á nossa equipa e bola para a frente !!!

Tenho adorado as respostas que tenho lido ao questionário das 10 Taras e Manias nos vossos cantinhos e agora é a minha vez . (obrigado Miss Framboesa e Nita .. vou -me então confessar amigas ) .

1. Não consigo sair de casa sem relógio e não é por adorar relógios mas sinto-me completamente perdida sem ter um relógio no pulso .. pareço uma barata tonta rsss

2. Quando digo que faço ou ajudo em alguma tarefa nem que me esfole chego lá ....

3. Adoro dar prendas e tal como tu Miss Framboesa o embrulho tem que ser feito por mim .. sempre .
As prendas que compro tem que ser sempre as ideais para essa pessoa .. não compro por comprar .. tem que ser aquela prenda que eu sei que essa pessoa vai gostar . Não gosto quando se compra só por comprar dahhh

4. Luzes sempre acesas pela casa toda ( o que irrita muito o meu marido rsss)

5. Não consigo conduzir sem ter sempre música no carro .

6. Assim que chego a casa a primeira coisa que faço é calçar os chinelos e apanhar o cabelo

7. Quando vou de férias ou saio de casa fico sempre com a sensação de que me esqueçi de algo muito importante claro rssss

8. Imprimo montes de receitas da net .... adoro fazer umas receitas novas .. ( tão a ver de onde vem o meu excesso de peso rssss )

9. Quando tou a fazer algum trabalho manual tenho sempre a lingua de fora especialmente quando estou a utilizar a tesoura .

10 . E finalmente a minha maior " Tara" a minha filhota e o meu marido

Pronto já me confessei além disso sou teimosa que nem uma mula rssss

Passo agora : Surreal , Jessica , Carlota, Jo , Dani, Dolfy e Mónica .. meninas se já responderam peço desculpa .

Jinhos

Paparoca de Hoje :

PA : 1 café , 1 bocadinho de pão , meia fatia de fiambre e meia de queijo , sumo de laranja

Lanche : Compal Light meio cacete integral com queijo e fiambre

Almoço :

Lanche :

Jantar :

04/07/2006

Ontem n consegui vir actualizar o blog nem visitar os vossos cantinhos foi tudo a correr ... hoje espero conseguir visitar-vos .
Espero que o vosso fds tenha corrido muito bem apesar do stress daquele bendito jogo . Caramba é que foi sofrer !! Mas ganhamos humildemente sem necessitarmos de sermos tão arrogamentos como a equipa inglesa e outras que andam por aí .

Tive pena do Brasil gostava que tivesse ganho á França !!!

Quanto ao fds foi recheado com mais duas festas uma no sábado e outra no Domingo . Não me portei muito mal provei 1/2 docinhos mas nada de especial . É engraçado no Domingo estava naquela de fazer uma pausa na dieta e aproveitar .. comi um colher de sopa mal cheia de doce e quando fui para comer outro já nem consegui rsss ... nem parece meu rssss

Continuo com as caminhadas ontem andei cerca de 1h30m . Hoje vou tbm e amanhã claro vou ver o jogo por isso não devo ir .

Quanto ao peso não me pesei no sábado ( opinião da amiga Gi) só me vou pesar na próxima sexta !!!

Agora vou visitar os vossos cantinhos !!

Jinhos e um bom dia

Paparoca de hoje :

PA : 1 meia de Leite e meia bolinha com queijo

Lanche : meia bolinha e 1 B Limão

Almoço : Salada de feijão com atum em água e um ovo

Lanche :

Jantar :

30/06/2006 -

Hoje tou muito feliz , fui buscar as notas da minha piolhita e ela portou-se muito bem . Passou para o 2 ano com muito bom aproveitamento . Eis uma mãe babada rsss . Só tem um pormenor é muito brincalhona mas enfim ...é uma criança ainda . Para o ano com certeza já estará mais concentrada .

Quanto á pesagem Semanal para a Batalha do Verão e o Desafio da Nita novidades , novidades só no Continente .. fiquei com o mesmo peso 68.3 mas esta semana com TPM não ajuda muito . Por isso segunda vou pesar-me novamente .

E agora , obrigado pela noticia amiga Sarapatica , fiquei muito feliz por termos ganho a Copa no Desafio Mundial da Jadna . Força Angola !!! Estamos todas de Parabéns amigas .

Agora espero que as vossas pesagens tenham corrido muito bem e desejo-vos um óptimo fds .


Jinhos e Força Portugal !!!

Paparoca de Hoje :

PA : 1 Torrada com queijo creme light

Lanche : 1 iogurte

Almoço : 3 garfadas de bacalhau com natas

Lanche :

Jantar : Cozido (couves e 2 rodelas de farinheira , 1 bocadinho de carne )

29/06/06 - Voltei ás caminhadas

Ontem finalmente voltei ás caminhadas . Andei cerca de 1h.30m , vinha estafada mas soube muito bem . Hoje quero ver se repito a dose ! A seguir dormi que nem um anjinho .

Quanto á fase do TPM ainda n comi doce nenhum mas comi 2 fatias de pizza ontem ao jantar . Apesar de ser grande asneira optei por ser eu fazer a pizza em casa axo que fica um pouquinho mais light .

Amanhã é dia de pesagem amigas ..muita sorte !

Um jinho

Paparoca de hoje

PA: Meio croissant (massa de pão ) e uma café

Lanche: 1 iogurte

Almoço : carne grelhada com arroz e salada

Lanche : 1 iogurte

Jantar : Salada e 2 postas de peixe pequeninas

2/06/06

Esta semana é semana de TPM e quando eu pensava que já estava a passar sem grandes alterações trás !! Ando cheia de fome e por alimentos menos aconselháveis . Ainda agora tomei o pequeno almoço e parece que nem comi nada . Que grande noia !!! Ai esta semana a balança não vai ser amiguinha não vai não !! Bahhhh!!

Paparoca de Hoje :

PA : 2 fatias de pão de centeio com queijo creme light e um compal light

Lanche : 1 iogurte sveltesse morango

Almoço : 2 Colheres de Bacalhau

Lanche : 1 iogurte Sveltesse

Jantar : 2 fatias de pizza feita em casa

27/06/06 - Tenho soninho !!

Tenho tanto soninho .. a qualquer momento acho que vou cair para o lado .. vou já visitar os vossos cantinhos .

Um jinho enorme !!

Paparoca de Hoje :

PA : Pão de centeio , um fatia de queijo e outra de fiambre , sumo compal light

Lanche : 1 café

Almoço : uma sandes de frango com 3/4 pedacinhos de queijo para saladas

Lanche : 1 iogurte

Jantar : Bacalhau com puré de Batata , salada de tomate , 1 bocadinho de doce e um bocadinho de Gelatina

26/06/2006 - Viva Portugal !! Viva !!!

Que jogo ontem caramba !! Aquele árbitro devia ser expulso !! Só faltou dar um cartão amarelo a ele próprio para ficar descansado !!
Não gostei nada da equipa da Holanda , uma equipa muito pouco profissional . De qualquer das maneiras nós conseguimos !! Viva!!!

Agora quanto a outro jogo .. axo que me portei bem este fds . Na festa de sábado comi 2 sardinhas e 2 taças de gelatina e no Domingo comi um pastel de nata ( para provar pq foram feitos por mim e estava com medo que saisse mal rsss ) .
Acho que resisti ás tentações !! Mas não prometo nada esta semana , semana TPM e nestas alturas é sempre complicado .
De qualquer das maneiras tenho que andar na linha e portar-me bem porque na última sexta começei o Desafio do Cantinho da Nita : Desafio Miss Praia Light ( http://cantinhodanita.blogs.sapo.pt/)
As pesagens são á sexta tbm o que é bom . Vou começar com 68.3grs .

Bom agora vou visitar os vossos cantinhos . Um jinho enorme e uma óptima semana amigas !!

Paparoca de hoje :

PA : 1 café e sandes com queijo e um sumo

Lanche : 1 maçã

Almoço : Meia sopa de cenoura , 1 colher de servir de salada de lacinhos

Lanche : 1 iogurte

Jantar : 2 bocadinhos de frango com miga

23/06/06 - Pesagem Semanal = 68.3gr

Ontem tive uma festa de aniversário, hoje tenho outra e amanhã mais uma .. e no Domingo a festa de encerramento da Catequese da minha filhota .... vai ser complicado .
Ontem tentei n abusar e por isso dos doces comi uma colher de sobremesa de doce e um bocadinho de bolo de aniversário . Hoje , amanhã e no Domingo vou tentar fazer o mesmo . Embora amanhã seja mais gente por isso passo mais despercebida rssss . Quando estamos sentados a um mesa torna-se mais dificil dizer que não . Eu tenho esse problema . Mas ontem nem apetecia comer mais doces estavam lá em cima da mesa com chocolate ( eu adoro chocolate ) e nem olhei para eles duas vezes . Realmente mudei bastante . Ás vezes fico a pensar a quantidade de comida que eu comia e a quantidade de comida que como agora é incrivel !!
Tou contente por ter mudado e continuar a mudar o meu comportamento .
Quanto á pesagem nada de alterações mas esta semana n fiz exercicio e estes docinhos tbm n ajudam .
A gripe ainda cá está mas sem atacar tanto . Só me doi a garganta . Obrigado pelos votos de melhoras , amigas !!!
Agora para terminar o testamento espero que a vossa pesagem tenha corrido muito bem e desejo-vos um óptimo fds !!

Jinhos

Paparoca de Hoje :

PA : 1 café não me apetece mais nada

Lanche : 1 iogurte

Almoço : 2 fatias de carne grelhada , arroz e um pedacinho de peru, salada

Lanche :

Jantar : 1 fatia de carne com salada e 1 pedacinho Bolo de Aniversário

22/6/06 - Mais uma vitória para Portugal !!!

Hoje tou um bocadinho abananada parece que o Verão começou com uma gripe fenomenal . Tenho a minha cabeça feita em água de tantos espirros .

Vou dar um saltinho aos vossos cantinhos !!

Jinhos e boa sorte para a pesagem de amanhã

Paparoca de hoje :

PA : 1 meia de leite

Lanche : 1 bolinha integral com queijo e B Limão

Almoço : Meia sopa de agrião e 1 colher de salada com massa e legumes

Lanche : 1 maçã e 1 iogurte

Jantar : 3 tostas com patê de marisco , 1 colher de arroz de marisco , 1 colher de doce e 1 bocadinho de bolo de aniversário , 1 café

21/06/06 - Verão !!!

É verdade hoje começa oficialmente o Verão espero que venha o tempo bom porque por aqui tem estado muito xoxinho . Que venha o sol e o calor para lembrar as férias rsss

E já agora que o sol brilhe para a nossa equipa que vai jogar hoje com o
México . Força Portugal !!!

Jinhos

Paparoca de hoje :

PA : meio cacete integral com fiambre de peru

Lanche : 1 maçã

Almoço : meia sopa

Lanche : meio croissant (massa de pão )

Jantar : 1 hamburguer grelhado e esparregado

20/06/06 - Última Pesagem Desafio Mundial

Nova pesagem 68.3

Última Pesagem : 68.9

Peso Perdido = - 600grs

Tugas Light são divinas
Melhores amigas não há
Ficarão p´ra sempre unidas
Mesmo depois de amanhã!

Vivam as Tugas Light !!!
Vivam !!

Acho que nos portamos todas muito bem não foi amigas !!! Estamos todas de PARABÉNS !!!

Marie obrigado pelos teus versinhos !!

Jinhos e um óptimo dia !!!

Paparoca de hoje :

PA : 1 Torrada com manteiga matinal magra e um café

Lanche : meio cacete com queijo e um Blimão

Almoço: Meia sopa , 1 colher de ervilhas com ovos e uma gelatina de morango

Lanche : outra metade do cacete

Jantar : 2 bocadinhos de frango com arroz e 3 batatas

19/06/06 - Parabéns Luna !!! Que tenhas uma dia muito feliz !!

A nossa amiga Luna hoje faz aninhos ... desejo um dia muito feliz junto de quem mais ama !! Um jinho enorme !!

E Parabéns tbm á nossa equipa fez uma grande jogo no Sábado . Aquela equipa do Irão caramba era tudo á porrada . E aquele palerma daquele arbitro .. miope que só visto !!!

De resto o fds já passou sem estragos maiores , alimentação normal . No Sábado ao almoço comi caldeirada e ao jantar um rolinho de carne recheado com ovo cozido e cogumelos . No Domingo comi ao almoço meio cacete integral com queijo e um sumo e ao jantar comi salada e 2 bocadinhos de carne de fricassé . Á noite comi uma maçã antes de me deitar .
Se bem o que apetecia era mesmo um geladinho mas resisti !!
Agora vou visitar os vossos cantinhos . Uma boa semana amigas !!!

Paparoca de hoje :

PA : Meio cacete integral com queijo creme light , um café e um sumo de laranja

Lanche : 1 maçã

Almoço : 1 colher de arroz , 3 feijoes pretos 1 pedacinho de frango e 2 fatias de maminha , água

Lanche : 1 maçã

Jantar : 1/4 salada Oceanica do McDonald´s (detestei)

Ceia : 1 pedacinho de pão integral

16/06/06 - Pesagem Batalha de Verão = 68.9 = 300grs

Amigas espero que o vosso feriado tenha corrido muito bem . O meu correu bem apesar da chuva . A nível de alimentação o costume carne grelhada com salada...agora é só o que apetece mesmo .
Esta pesagem não correu muito bem fiquei com o mesmo peso de terça 68.9 ou seja desde a pesagem de sábado só perdi 300grs . Esta semana tbm não consegui fazer exercicio com este tempo . Vamos a ver se para a semana continuo .

Jinhos e um bom fds .. vou visitar os vossos cantinhos . Espero que as vossas pesagens tenham sido muito boas .

PA : 1 copo de sumo de laranja , um café e meio cacete com queijo creme light

Lanche : 1 Bolacha Bio Century

Almoço : 1 Colher de bacalhau com natas , um sumo compal light e um café

Lanche : 1 Bolacha Bio Century

Jantar : Carne grelhada com feijão verde e salada

14/06/2006 - Amanhã é Feriado !! Boa !!

Pois é amigas amanhã temos um feriado que rica idéia ... vou aproveitar e dormir pelo menos até ás 9 horas isto se a minha filhota deixar claro . E com o tempo assim até apetece estar sossegada em casa . Esta noite fartou-se de chover . E ontem quando fui buscar a minha filhota do passeio da Escola apanhei uma molha da cabeça aos pés . Tirando os trovões e os relâmpagos que eu tenho pavor rsss.
Resultado uma valente dor de garganta !!
Aproveitem bem este feriado amigas !!!
Jinhos e até sexta !!!

Paparoca de hoje :

PA : Meia fatia de pão de centeio com uma fatia de queijo e outra de fiambre , café e um copo de sumo de laranja

Lanche : uvas e uma bolacha de biocentury arroz tufado

Almoço : 2 fatias de lombo assado fininhas com 3/4 cubos de batatas e salada

Lanche : 1 Bolacha Biocentury

Jantar : 2 panadinhos de atum e colheres de arroz de tomate

13/06/06 - 2ª Pesagem do Desafio Mundial

Peso anterior : 69.4
Peso actual : 68.9
Peso perdido :500 grs novamente .

Finalmente já tou na casa dos 68 kgs . Não estava á espera porque agora as duas pesagens são tão próximas mas foi uma boa noticia !!!

Hoje a minha filhota foi no passeio da Escola tou aqui em pulgas sou mesmo uma mãe galinha !!!

Jinhos e boa pesagem amigas !!

Paparoca de Hoje :

PA : 1 sandes de centeio com queijo e fiambre ( foi o maridinho que fez) habitualmente só com queijo ou fiambre e um bongo

Lanche : Gelatina de pêssego

Almoço : 2 colheres de arroz de polvo e salada e algumas cerejas

Lanche : 3 Bolachas Proalimentar

Jantar : 2 Colheres de massa com atum , 1 café e 1 biscoito

12/06/06 Pesagem de sábado = 69.200 -300grs

Como prometido a minha pesagem de sábado deu 69.200 ou seja menos 300grs do inicio da Batalha de Verão . Já se torna um bocadinho confuso duas pesagens numa semana .. já me perco um bocadinho . Porque o Desafio Mundial comecou com um peso e a Batalha de Verão com outro .
Não é muito mas faltam pouco mais de 200grs para entrar na casa dos 68kgs . Tou contente .

No fim de semana a minha alimentação foi boa : no sabado o almoço foi carne grelhada e salada e ao jantar comi caldo verde e um bocadinho de carne grelhada com salada novamente .
No Domingo comi arroz de polvo ao almoço e ao jantar comi 2 fatias de Lombo assado com salada . Ontem á noite comi um bocadinho de pão .
Hoje vou voltar ás caminhadas porque no fds já corro o suficiente em casa rssss .
Espero que o vosso fds tenha corrido muito bem amigas . Uma boa semana !!

É verdade Parabéns a Portugal por ter ganho !!!

Paparoca de Hoje

PA : 1 sandes de qeuijo light creme

Lanche : 1 iogurte e uma bolacha century

Almoço : 1 posta de peixe grelhado com broculos

Lanche : 1 iogurte

Jantar : comi uma sandes

Água : 2 lts

09/06/2006 Hoje adormeci !!

A minha filhota esta semana tem acordado várias vezes por noite e eu tenho andado com muito sono . Esta noite ela não acordou e eu dormi e dormi e nem ouvi o despertador . Ai que correria !! Nem vos conto até tou mal disposta !!

Nem me passou pela cabeça pesar por isso só amanhã é que me vou pesar !!! Detesto acordar assim ! Pareço um vulção prestes a explodir !!!

Agora vou visitar os vossos cantinhos , Um jinho e um óptimo fds !!

Ah antes que me esqueça e relativamente ao Desafio Mundial : ontem bebi 2 lts de água e andei cerca de 45 minutos .

Paparoca de hoje :

PA : Cacete integral com queijo creme light e um bongo

Lanche : 1 iogurte

Almoço : 2 fatias de picanha assada fininhas 1 colher de arroz e 3 feijões

Lanche : N~houve

Jantar : jantar em casa da sogra : Feijoada comi só a couve e 3 / 4 bocadinhos de carne e muita salada

08/06/2006

Finalmente esta dor de cabeça passou ..já não era assim tempo !! Acho que a minha caminhada de ontem ajudou ... desanuvei um bocadinho !!
Andamos 10 kms 1h30 m soube tão bem ! Só tivemos um contratempo rsss mais uma bendita cobra irraaaaa !! Ainda bem que a minha filhota não quis ir desta vez rssss
Um jinho e um bom dia !!!

Paparoca de Hoje

PA : 1 iogurte magro e cereais Special K

Lanche : meio cacete com um queijinho light

Almoço : 1 colher de migas e uma febra grelhada

Lanche : 1 iogurte

Jantar : 1 carapau e 2 sardinhas com salada

Ceia : 1 Bolacha Bio Century

! 07/06/06

Esta bendita dor de cabeça não passa caramba !!

Um bom dia para todas !!

PA : Pão de centeio com queijo e um bongo

Lanche : Gelatina de Morango e Ananás

Almoço : Meia sopa de peixe e uma fatia de tarte de legumes 2 colheres de gelatina

Hoje tou virada para a Gelatina

Lanche : Gelatina rsss

Jantar : 1 douradinho de atum no forno , salada e 1 colher de arroz de tomate

06/06/06 - 1ª Pesagem Desafio da Copa

Peso : 69.4 = - 500grs

Amigas espero que a vossa tenha sido muito boa !!!

Hoje tou cansada e doi-me imenso a cabeça !!

Jinhos e até amanhã

Paparoca de hoje :

PA : 1 fatia de pão de centeio com um queijinho light

Lanche : 1 iogurte

Almoço : 1 fatia de paão de centeio com queijo ( estava mal disposta)

Jantar : 1 posta de peixe no forno e uma colher de puré

Ceia : 1 iogurte

05/06/2006

Mais um fds que ja passou e sinceramente tou desejosa que venha o proximo o mais depressa possivel rssss .

No domingo fui comprar um fato de banho e este ano estava mesm0 certa que nao iria comprar um bikini tinha ser um fato de banho porque até me estava a sentir imensa . Mas isto e engracado vi um bikini lindo e fui experimentar só por experimentar e ate gostei nao me senti muito mal ! O marido e maninha gostaram e incentivaram a trazer vamos a ver se n me arrependo rsss

Quanto a alimentacao correu tudo muito bem excepto no jantar de Sabado que comi uma fatia de bolo de ananás que tinha feito . De resto no Domingo comi tanto ao almoço como ao jantar carninha grelhada so com salada .

Nao consegui fazer as minhas caminhadas mas axo que o que corri este fds deve ter compensado .

Queria agradecer pelos vossos comentarios de força para esta Batalha ..sao uns amores !!!

E queria agradecer a Susana http://aminhadieta2006.blogspot.com/ por me ter ajudado na sexta a colocar este novo template com cheirinho a Verão . Obrigado amiga és um doce !! Light claro !!!

Uma boa semana amigas !!!

Jinhos



Paparoca

PA: 1 iogurte Mimosa Magro

Lanche : 1 bolinha integral com queijo e sumo B

Almoço : Meia sopa de peixe , 1 bocadinho de solha frita , esparregado

Lanche : 1 iogurte

Jantar : 2 colheres de arroz com cubinhos de fiambre e ovos

02/06/2006 Batalha de Verão Peso - Peso Inicial 69.5 kgs

Hoje começa mais uma Batalha , a Batalha de Verão e o meu objectivo nestes dois meses e porque vou de férias em Agosto rsss chegar aos 63 kgs . Ainda falta muito eu sei mas vou fazer os possíveis !!

Vou começar a Batalha com 69.5kgs perdi 400 grs esta semana . Não é muito mas com o stress desta semana já não esperava grandes resultados .

Desafio mundial : Ontem nao consegui fazer a minha caminhada mas andei que me fartei de um lado para o outro .

Espero que as vossas pesagens tenham corrido muito bem !! Um jinho e um óptimo fds .

Paparoca de hoje :

PA : 1 iogurte magro morango

Lanche : bolinha integral com queijo e sumo light

Almoço : Meia sopa de legumes e um gelatina de morango

Lanche :

Jantar : 1 colher de empadao e muita salada

01/06/06 Dia da Criança

Hoje é o dia da criança o dia de todos nós porque em todos nós ainda existe uma criança com a sua alegria e é isso que nos leva a ser felizes !!

Um beijinho especial para a minha filhotinha Inês !! E um beijinho para todas as crianças !!

Quanto ao desafio mundial e á Batalha de Veão ontem fiz a minha caminhada de 5kms e bebi 1.5lt de água ... acho que me portei bem !!!

Agora vou visitar os vossos cantinhos !!

Jinhos

Paparoca de hoje

PA : 1 mini cacete com fiambre de frango e sumo frutis light

Lanche : 1 iogurte

Almoço : Meia sopa de peixe e 1 colher de salada de massa e um bocadinho de salada de polvo e uma água

Lanche : 1 bolinha integral sem nada

Lanche : 1 iogurte

Jantar : 3 pedacinhos de entrecosto ( ossinhos com um bocadinho de carne ) e meia febra e 2 pedacinhos de chouriço e salada de alface e tomate

Bebi 1.8lt de água

Ontem n consegui fazer exercicio fisico porque cheguei a casa tardissimo já passava 10.30

31/05/06 Batalha de Verão

Pois é amigas já me increvi na batalha do Verão ( Junho e Julho) espero que esta corra bem melhor ou melhor que eu me porte bem melhor . A Batalha Light flowers não correu assim tão bem .
Muita sorte para esta batalha amigas !!

Ontem fiz a minha caminhada desta vez andei menos porque a minha filhota vai sempre de bicicleta só que desta vez assustou-se com uma cobra que estava morta na beirinha da estrada . Eu tbm tenho horror a cobras mas tive que me fazer forte rsss . Ela tadinha é que se fartou de chorar . Voltei para casa mais cedinho .. foram cerca de 4 kms . Mas quem vive no campo já sabe não é !! É só bichinhos mesmo !!

Um bom dia para todas !!!

Paparoca de hoje :

PA : 1 iogurte Corpos Danone

Lanche :Meia bolinha integral só com queijo e sumo B

Almoço : 1 fatia e meia de rolinho de carne e um bocadinho de puré

Lanche : Meia bolinha integral e um iogurte

Jantar : 1 sopa

Exercicio fisico : 5 kms 45m andar

30/05/06 1.º Dia do Mundial

Hoje é o primeiro dia do mundial por isso apartir de hoje ainda tenho que me portar melhor ainda . Eu axo que este mundial vai servir de incentivo para continuar porque eu ás vezes já andava a descarrilar de vez em quando mas agora ponto final . Então é assim :

Beber 1,5 lt de água ( não consigo beber 3 a 4 litros de água )

Fazer exercicio fisico ( tenho feito as minhas caminhadas , ontem andei cerca de 1h30m )

Diário da alimentação ( que eu espero ser muito correcta )

Então vamos lá meninas força para todas !!

Paparoca de hoje :

PA : 1 iogurte Corpos Danone Fibras Muesli

Lanche : 2 fatias de pão integral com um fatia de queijo Terra Nostra com menos 50% de gordura e um compal light morango / maçã

Almoço : 1 sandes de atum em água e alface e um copo de sumo de laranja

Lanche : 2 torradas com queijo creme light

Jantar : 1 fatia e meia de rolo de carne com cogumelos e um bocadinho de puré de batata

29/05/06

Amigas como correu o vosso fds ? Espero que bem !! O meu passou-se com algumas chatices e hoje sinto-me como uma formiguinha !! Sabem aquela sensação que nos passam a perna ?!! Pois é ! Está sempre acontecer comigo .. tenho a mania de pensar que todas as pessoas são boas pessoas e depois trás leva mais uma !! O pior é que estas situações são mesmo dentro da familia .. é triste não é ?!! Desculpem este desabafo !!!

Pensava que o desafio mundial começava hoje mas afinal é só amanhã dia 30 . Força e muita sorte para todas . Nós vamos representar a Holanda o pais das Tulipas promete não ?!!!

Um jinho enorme e uma boa semana .

Paparoca de hoje :

PA :

Lanche :

Almoço :

Lanche :

Jantar :

26/05/06 Mandei o 7 á fava !!!!

É verdade amigas mandei o 7 á fava rssss Não perdi muito perdi 200grs mas foi o suficiente para chegar á casa dos 6 . Novo Peso 69.9 !!!
Tou feliz !! Não pela quantidade de peso perdido , pq 200grs não é muito, mas sim pela passagem !!
Espero que as vossas pesagens tenham sido muito boas .

Ontem o meu dia de espiga correu muito bem .. fui a Tróia e Comporta e consegui mostrar os golfinhos á minha filhota !!! Tão lindos e tão livres . O dia valeu só por isso .
A nível de alimentação não correu muito mal praticamente só abusei no pão mas não tinha muitas hipoteses mesmo . Comi uma sandes ao almoço e outra ao jantar . De resto comi um pedacinho de bolo e comi um Geladinho o novo Calipo da Olá muito bom 87 Kal .

Bom agora vou visitar os vossos cantinhos . Um bom fds e até segunda amigas !!!

Paparoca de hoje :

PA : 1 fatia de pão de centeio com queijo light e um bongo

Lanche : 1 iogurte corpos danone

24/05/06 Quinta Feira de Ascenção Feriado

Amanhã aqui na zona de Torres Novas é feriado Quinta feira de Ascenção ou Quinta Feira Dia de Espiga . Geralmente neste dia vamos sempre fazer um picnic e depois apanhamos a espiga ... um raminho de papoilas, trigo e mais umas florzinhas do campo . Espero que amanhã esteja bom tempo . Costuma ser um dia muito bem passado .

Hoje não sei se vou conseguir visitar os vossos cantinhos . Isto por aqui está mau !!
Por isso amigas desejo-vos um bom dia e em principio será até sexta feira dia de pesagem .

Quanto ao Desafio mundial tou a tentar ir em frente ontem á noite resisti aos bolinhos e bolachinhas que estavam em cima da mesa . E bem que olhei para elas parecia até que me estavam a chamar " Ana psssst olha para mim " rssss mas como sou teimosa desta vez ganhei eu !!!

Amiga Bêtania obrigado pela tua visita logo que possa falo contigo !!

Jinhos jinhos !!

23/05/06 Desafio Mundial Tuga Lights !!! Começa Hoje

Pois é amigas vou entrar no Desafio Mundial com a equipa TugaLights !!(http://jadnamattos.blogspot.com/)
Fazem parte eu rsss a Ana Ribeiro , a Laurita , a Marie e a Sarapatica !!
Força para todas as equipas !!!

Ontem ao jantar provei o atum e água e soube muito bem melhor do que o atum normal !! Muito saboroso mesmo .

Agora vou visitar os vossos cantinhos !!!

Paparoca de Hoje

PA : 1 meio cacete integral com queijo creme light e um iogurte Danone

22/05/06

Amigas espero que o vosso fds tenha corrido muito bem . O meu correu bem com muito trabalho á mistura ( devo ter perdido bastantes calorias rss ) mas até me estava a sentir bem . Quanto mais calorias evaporarem melhor !! Só cometi um pecadito ontem a minha avó fez arroz -doce ( ninguém faz arroz doce como a minha avó ) e estava quentinho tive que comer um pratinho . Soube bem !! Mas depois compensei ao jantar sopinha e salada !!

Bom agora vou visitar os vossos cantinhos !! Uma boa semana !!

Paparoca de hoje :

PA : 1 iogurte e uma pera

Lanche : 1 bolinha integral com queijo

Almoço : Meia sopa de grão e espinafres e meia febra com 1 colher miga ( caldo verde com broa )

Lanche : 1 iogurte sveltesse e 1 pera

Lanche : 1 bocadinho de pão com chourição

Jantar : 1 sopa de alho françês , 1 ovo cozido e atum em água

Ceia : Asneira comi uma madalena

19/05/06 - Dia de Pesagem = Tudo igual = 70.1 kgs

Hoje sinto-me como uma melancia inchada , inchada !!!

Ontem á noite não fui andar porque tinha uma reunião na Escola da minha filhota , quando cheguei a casa por volta das 23horas comecei nas limpezas e fiz a asneira do século , fui experimentar as roupas do ano passado .. que grande desilusão caramba !! Está tudo apertadissimo !! Fiquei com uma noia daquelas que nem vos conto . Logo este ano que o verão se lembrou de chegar mais cedo !!
Passei a noite a sonhar com a balança rss e quando acordei (tarde) lá fui eu pesar-me e nada ... exactamente no mesma !!!
Nem com as caminhadas .. afinal são 100 grs para chegar aos 70 kgs .Espero para a próxima semana lá chegar .
Bom espero que as vossa pesagens tenham sido muito boas !!!

Jinhos e um óptimo fds

18/05/2006

Amanhã é SEXTA !!! Iuuuuuuppppppppppppiiiiiii!! Finalmente !!

Espero que amanhã a vossa pesagem seja muito boa . A minha não promete muito ando muito descuidada e com vontade de fazer asneira .
Tenho conseguido fazer caminhadas de cerca 1 todos os dias espero que ajude .

Agora vou visitar os vosso cantinhos .

Jinhos

Paparoca de Hoje :

PA : 1 meio cacete integral com queijo light e um bongo

Lanche : 1 iogurte sacia mais

Almoço : 1 colher de puré e um bife feito só com uma colher de azeite

Lanche : meio cacete com queijo light e um sumo

Lanche : 1 iogurte

Jantar : meia costeleta e 1 colher de arroz

17/05/2005

Hoje vou deixar-vos aqui umas dicas para cozinhar sem muita gordura . Bastante interessante . Espero que gostem .

Jinhos


Uma alimentação rica em gordura é também rica em calorias e, portanto, está totalmente desaprovada como forma de perder peso.
É recomendável usar culinária menos gorda, diminuindo a quantidade de gordura usada na confecção dos alimentos ou usando molhos mais magros para temperar.
Deve-se guardar, para ocasiões especiais, os alimentos fritos tradicionais (batatas fritas, croquetes, rissóis, pastéis, filhoses), panados, folhados ou assados no forno com gordura.
Antes de cozinhar, recomenda-se retirar a pele às aves e gorduras aparentes das carnes; a pele dos peixes também deve ser retirada.
O leite inteiro e derivados (iogurte, queijo, requeijão) devem ser substituidos pelas variedades mais magras.
É preferível usar conservas de peixe em molho de tomate ou água em vez do conservado em óleo.

Ao refogar

Faz-se fritar a cebola (usando o dobro da quantidade que se usaria habitualmente) numa mistura de água e gordura (pouca), que se terá sempre de ir acrescentando com mais água. Para dar mais cor, junta-se no início uma colher de chá de polpa de tomate.

A gratinar

Usar queijo magro ralado que se prepara adquirindo queijo magro e deixando-o secar no frigorífico uns dias, antes de ralar.
A temperar saladasJuntar a uma colher de chá de azeite uma boa quantidade de sumo de limão ou vinagre de vinho e ervas: orégãos, coentros… Em alternativa, preparar um molho de iogurte: Variante 1: Bater 2 dl de iogurte magro com o sumo de meio limão e 2 colheres de sopa de ervas picadas (coentros, salsa, cebolinho, etc.). Temperar com sal e pimenta. Variante 2: Bater 2 iogurtes magros com 2 colheres de polpa de tomate e 1 colher de sobremesa de vinagre. Juntar 1 dente de alho picado e temperar de sal e pimenta.

Ao assar no forno

Apara-se previamente a carne de todas as gorduras visíveis. Prepara-se uma marinada com que se envolve a carne, durante 24h, no frigorífico, em recipiente fechado. A marinada pode incluir: alho, cebola, colorau, salsa, louro, vinho branco maduro, tomate, pimenta, rosmaninho ou tomilho (para a carne de porco) ou orégãos (para a carne de vaca). Esfrega-se bem a peça de carne com esta marinada que, depois de retirada, vai a assar em forno previamente aquecido, embrulhada em papel de alumínio ( de modo a que o suco não se perca para a assadeira), em tabuleiro untado com azeite. Para dar mais cor à carne, pode abrir-se o papel no final da cozedura.


Paparoca de hoje

PA : meio cacete integral com queijo e um bongo

Lanche : 1 iogurte

Almoço : 1 sandes e 2 Kiwis

Lanche : 1 iogurte Sveltesse

16/05/2006

Hoje acho que já estou com um bocadinho mais de energia mas mesmo assim quando é que chega a sexta ????????rsssss

As mulheres deviam ser todas umas palitas porque ao ritmo que nós corremos caramba . é passar a ferro , compras , arrumar casa , fazer comer caramba devia dar resultado rssss

Bom vou visitar os vossos cantinhos agora !!!

Jinhos

Paparoca de hoje :

PA : 1 iogurte Corpos Danone Frutos Vermelhos e cereais Sacia mais

Lanche : meio cacete integral com queijo light creme

Almoço : Meia sopa , 2 colheres de puré com 2 bocadinhos de frango

Lanche : 1 iogurte Sveltesse e 4 bolachinhas doces

Lanche 1 : 1 bocadinho de pão integral com queijo creme light

Jantar : 1 colher de servir de bifinhos de peru , cogumelos e natas (evitei o molho ao máximo) e esparregado , 2 kiwis

Ceia : 2 bcadinhos de queijo light

Marcha : 1 hora (cerca de 4 kms)

15/05/06

Este fds foi uma estafa tou de rastos .. mulher sofre !!!! Espero que o vosso tenha corrido muito bem !!


Um beijinho enorme e uma óptima semana

Paparoca de hoje

PA : 1 iogurte Corpos Danone e cereais Allbran

Lanche : 1 bolinha integral sem nada

Almoço : meia sopa de cenoura e um mini prato com várias frutas

Lanche : 1 iogurte Sveltess Tarte de Limão

Lanche :

Jantar :

12/05/06 - Dia pesagem - Resultado : - 1 kilo
Novo Peso 70.1

Hoje é dia de pesagem amigas espero que a vossa balança tenha sido amiguinha !!
A minha nova amiga portou-se bem marcou menos 1 kilo , estou muito contente finalmente !!! E para tirar a prova dos 9 pesei-me na antiga de ponteiros e deu o mesmo valor fiquei mais descansada .

Ontem voltei a dar a minha caminhada e aumentei mais um bocadinho o percurso ... tou mesmo a gostar . O tempo é que não é muito .

Bom espero que tenham um óptimo fds e aproveitem muito .

Jinhos e obrigado por tudo e pela paciência em me aturarem

Paparoca de Hoje :

PA : 1 Iogurte Danone natural açucarado
Lanche : meia bolinha só com queijo

11/05/2006 Caminhadas


Em primeiro lugar queria agradecer mais uma vez a vocês amigas que me tem aconselhado e apoiado . Esta semana tenho tido algumas dúvidas e tenho recebido conselhos muito bons . Vocês são o máximo !!! E caso precisem podem sempre contar comigo !!!

Em segundo lugar amanhã é dia de pesagem espero que todas tenham muita sorte pelo esforço que têem tido . Que a vossa balança seja amiguinha !!!

Ontem abusei um pouco no pão... quando ando mais a correr alimentação acaba por ficar para trás mas para compensar ontem á noite fui fazer uma caminhada de cerca de 45minutos ... ainda não contei bem mas axo que dá cerca de 4 kms . Engraçado que eu n passadeira nem consigo andar 15 minutos e ali andei muito bem . Vou tentar ir hoje novamente .

Jinhos e um bom dia

Paparoca de hoje :

PA : 1 quarto de uma bolinha integral com fiambre de frango e queijo e um iogurte Danone natural açucarado

Lanche : o outro quarto da bolinha e já não como mais pão hoje

Almoço :

Lanche :

Jantar : 1 fatia de carne de vaca com cogumelos (sem o molho) e 2 colheres de arroz , 2 kiwis

Ceia : 1 Sveltesse delicias

Andei cerca de 60 minutos

10/05/2006

Amigas antes de mais obrigadinho pela a vossa ajuda com a balança . Sexta feira vou tirar a prova dos nove .
Vamos a ver se esta nova amiga me entra directamente no coração rsss

Ontem como vos tinha dito tinha um jantar que até era lasanha uma coisa que eu adoro . Comi uma colher de servir de lasanha , não repeti nem senti muita vontade para repetir , juntei bastante salada de alface e fui comendo calmamente . No fim comi um colher de sopa de doce e um bolinho pequenino . Normalmente costumava a repetir no doce e nos bolinhos então ...
Depois fomos beber café e andamos a pé cerca de 45 m acho que deu para perder algumas calorias .
Quando cheguei a casa comi 2 kiwis para ver se o trânsito começa a circular rssss .

Mas quando vinha no caminho estava a pensar se realmente a solução era fechar a boca a esta comida e sobremesa para sempre ou se solução residia no comer com moderação . O que voçês acham amigas ?

Jinhos

Paparoca de Hoje :

PA : 1 iogurte natural Danone com Cereais All Bran Flakes

Lanche : meia bolinha integral só com queijo

Almoço : um sandes integral com ovo e um tiquinho de maionese

Lanche : restante da bolinha

Jantar : bife de peru grelhado com esparregado e 2 kiwis

Ceia : 2 Kiwis e 1 pera

Ontem abusei do pão mas não consigo despachar mais nada

Fiz uma caminhada de cerca de 50 minutos

08/05/06

Espero que o vosso fds tenha corrido muito bem amigas .
Quero agradecer todos os vossos comentários e conselhos realmente tem que haver grandes alterações na minha alimentação .

Este fds foi complicado e esta semana tbm n se avizinha muito "boa" .. tenho vários jantares ... espero ter força para me portar bem !!

Já consegui comprar uma balança digital acho que está a bom preço . Comprei hoje no Lidl :

http://www.lidl.pt/pt/home.nsf/pages/c.o.20060508.p.Balanca_digital

Agora vou visitar os vosso cantinhos .. uma boa semana amigas !!!

Paparoca de hoje : 1 iogurte natural Danone com cereais All Bran integral e 2 Kiwis

Lanche : meia bolinha integral (sem manteiga) com queijo . Reduzi para meia bolinha e retirei a manteiga

Almoço : Paella ( tentar comer mais salada ) e uma colher de pudim

Lanche : o resto da bolinha integral

Jantar : 1 peixinho assado com 1 colher de miga e salada

Ceia : 1 Kiwi e uma tosta Dan Cake com doce de morango

05/05/06 Dia de pesagem e de mudanças !!

Pois é parece que a minha alimentação não tem dado resultados continuo na mesma 71.1 kgs !! Culpa minha que já devia ter feito algumas alterações .

Assim vou começar por mudar o seguinte :

1.º Pão só de manhã ( andava abusar no pão )
2.º Pão só integral
3.º Continuar a beber água
4.º Começar com exercicio fisico

Caso se lembrem de mais alguma mudança que eu deva fazer digam amigas . É uma grande ajuda poder contar com todas .

Espero que a vossa pesagem tenha sido muito boa .

Jinhos e um óptimo fds .

Paparoca de hoje

PA : 1 Bolinha integral com queijo e manteiga

Lanche :

Almoço :

04/05/06 - Asneira , Asneira da grossa !!!

Pois é amigas ontem fiz asneira e da grossa ... o meu jantar foi só porcaria . Estava tão cansada ontem que o maridinho e a minha filhota acharam por bem irmos todos comer uma pizza e eu sinceramente nem sequer me apeteceu estar a dizer que não . Então comecei com uma fatia de pão de alho , dividi uma pizza com a filhota e depois ainda comi uma mousse de morango .. foi mau eu sei . O pior é que o doce nem sequer soube assim tão bem .
Pronto tá feito ... agora só tenho que me por na linha outra vez !!
Amanhã a pesagem n vai ser boa não vai não . Acho que tou a ficar para trás !!!

Amiga Loira os cacetes devem ter muitas calorias sim ... eu tenho por habito comprar os cacetes integrais mas acreditas que nesta altura toda a gente ataca esse pão e quando vou comprar ao Modelo já não há . Devemos estar todas para o mesmo .

Um beijinho enorme de parabéns para a Helena que hoje faz aninhos .

Paparoca de hoje :

PA : um bocadinho de pão caseiro ( cozido pela minha sogra ) com manteiga , queijo e fiambre

Lanche : Pão novamente

Almoço : Meia sopa de peixe e dois colheres de bacalhau com natas e feijão verde

Lanche : 1 sveltesse delicias e 2 peras

Jantar : 1 bocadinho de bacalhau cozido e esparregado

03/05/2006

Vim só deixar-vos um beijinho que hoje tou um bocadinho sem tempo . Vou já visitar os vossos blogs .

Paparoca de Hoje :

PA : Meio mini cacete com queijo , fiambre e manteiga magra .. a correr que hoje estava mesmo atrasada

Lanche : 1 mini cacete e um Bongo

Almoço : 1 meia sopa de alho françês , uma febra grelhada com broculos e feijão verde

Lanche : 1 iogurte sveltesse Delicias

Jantar : Descalabro total : pão de alho / pizza e ainda uma mousse de morango = asneira asneira

2/05/2006 Um fim de semana bem comportado - Nem pareço eu !!!

Espero que o vosso fds tenha corrido muito bem em todos os sentidos . O meu correu bem especialmente a nível da alimentação isto porque optei sempre pelas cosinhas mais saudáveis . Aliás passei o tempo de volta dos grelhados ... agora ainda apetece mais .

Provei o novo gelado da Olá Viva Light 77 Kcal muito bom especialmente para quem adora morango . Uma Delicia !!

Quanto ao peso resolvi que agora só me vou pesar na próxima sexta vamos a ver o que dá .

Paparoca de hoje

PA : 1 iogurte corpos Danone e uma maçã

Lanche :

Almoço .

28/04/2006 - Não me peso , não me peso e não me peso ! Humf !!

Hoje resolvi não me pesar e pronto !!! Eu explico : achei melhor porque como se costuma a dizer a minha rotunda está entupida desde terça feira passada e realmente estou a sentir-me muito inchada tipo o Dumbo . Assim só me vou pesar quando melhorar o trânsito na rotunda . Acham que fiz bem ?

É verdade ontem bebi quase 3 litros de água .. pareço um camelo armazenar lol ...

Espero que as vossas pesagens tenham corrido muito bem !! Um bom fds e um bom feriado !!

PA : 1 iogurte Corpos Danone com cereais Special K e uma pêra

27/04/06

Ontem já voltei a beber 1.5 lt de água soube bem estava mesmo a precisar . No Inverno quase nem consigo beber água mas quando chega o calor bebo mais , o que neste momento é uma grande ajuda . Vamos a ver se continuo !!

Espero que as vossas pesagens amanhã sejam muito boas !!!

Jinhos

Alimentação de hoje :

PA : meio cacete com manteiga magra, queijo e fiambre

Lanche : 2 peras

Almoço : Favas

Lanche : 1 iogurte Sveltesse Tarte de Limão

Lanche : um sandes de manteiga, queijo e fiambre

Jantar tardissimo : 1 Tosta

26/04/06 Viva o SOL !!!

Este tempo é maravilhoso !!! Espero q o vosso fds e feriado tenha corrido muito bem !!

Uma boa semana para todas !!

Jinhos

Alimentação

PA : meio cacete com manteiga light queijo e fiambre

Lanche : Iogurte e cereais Special K

Almoço : Bacalhau com broa

Lanche : 1 bolo e uma maçã = asneira

Jantar : 2 colheres de favas evitei os enchidos

21/04/2006 - Dia de Pesagem 71.1 - O mesmo Peso

Hoje de manhã apesar de me sentir inchadissima e com TPM fui-me pesar na mesma não perdi mas tbm n ganhei peso .. tenho que ver as coisas por esse lado senão ...

Espero que todas tenham tido uma boa pesagem !!!

Este fds vai ser comprido por isso desejo-vos já um óptimo fds e um óptimo feriado 100% light !!!

Paparoca de hoje :

PA : 2 fatias de pão fininhas com queijo creme light

Lanche : Gelatina

Almoço : Meia sopa de Peixe , um mini prato de ervilhas com ovos e um compal light

20/04/2006

Hoje sinto-me mal disposta e muito inchada deve ser efeitos do TPM .. e pior fui para vestir umas calças de ganga e qual quê estão apertadissimas ...demorei imenso tempo para me vestir e ainda por cima me sinto mal assim ..pareço um saco de batatas .. Irra !!! Irra !!

Paparoca de Hoje :

PA : 1 pedacinho de pão integral sem nada

Lanche :

Almoço : 1 sandes de pão integral com um fatia de lombo assado

Lanche : 1 maçã

Jantar : 1 costeleta e meia grelhada com 1 colher de arroz , salada de couve e cenoura e salada , um bocadinho de doce e 4 amêndoas de chocolate

19//04/2006

Encontrei este artigo bastante interessante espero que gostem .

O sucesso das dietas

O sucesso na perca de peso não depende só do plano de dieta mas também de múltiplos factores individuais. Aprenda quais são e como os controlar.
Rápida, fácil e duradoura, são os adjectivos mais procurados quando se fala em dietas. Especialmente quando se exibem nas montras os primeiros modelos de Verão. Contudo, está demonstrado que um resultado efectivo não se consegue apenas com a dieta da lua, da água ou a da maçã. É necessária a aquisição de hábitos, processo no qual a mente tem um papel fundamental. A efectividade de uma dieta e a manutenção de um peso adequado, depende de múltiplos factores. Há que ter em conta elementos individuais, tais como a força de vontade, a autodisciplina e a gestão da ansiedade, assim como a tolerância à frustração, tendência a gratificar-se com alimento e capacidade para estabelecer prazos e objectivos realistas. Todos estes factores terão uma relação com o êxito ou o fracasso. Assim, é necessário perceber quais os elementos que jogam contra os planos de atingir e manter um peso normal, de forma a encontrar ferramentas para os combater. A procura de resultados rápidos contribui na maioria das vezes para o aumento do problema, uma vez que cria frustração, desalento e ansiedade. O primeiro passo para perder peso com êxito, é perceber que tal levará tempo e requererá esforço.

Recomendações

• Não seguir uma dieta por causa da moda, mas pensar no bem-estar.
• Não se engane. Estabeleça objectivos claros e realistas.
• Tenha em conta a influência dos factores emocionais no comportamento alimentar. Identifique os momentos em que se alimenta por consolo ou por punição.
• Se cometer uma transgressão, não se culpe, mas não se habitue a isso.
• Seja realista a respeito da idade, constituição física e estado.
• Não esquecer que todo o regime deverá cumprir as leis da nutrição, quanto à quantidade, qualidade e equilíbrio.
• A educação é fundamental, informe-se de quantas calorias diárias necessita.
• Procure a orientação de uma equipe multidisciplinar, quando considerar necessário receber um apoio externo.


Paparoca de Hoje :

PA : 1 pedacinho de pão com queijo creme light a correr estava super atrasada

Lanche : 1 iogurte Corpos Danone e um pãozinho

Almoço : 1 posta de bacalhau e duas batatas no forno , sumo de laranja

Lanche : 1 pão e 3 bolinhos

Jantar : 3 fatias de lombo com esparregado e 4/5 batatas no forno

Fartei-me de comer amêndoas com chocolate irra

18/04/2006

Hoje só me apetece fazer asneiras ...é que é uma vida !!


Paporoca de hoje :

Pq Almoço : 1 iogurte Corpos Danone com Special K

Lanche : 1 Maçã

Almoço : Uma sandes com um ovo cozido e um bocadinho de atum

Lanche : 2 maças

Antes do jantar comi 10 batatas fritas e 4/5 amêndoas de chocolate

Jantar : 1 costeleta grelhada e esparregado

Ceia : um mini cacete com queijo creme light

17/04/2006

Espero que a vossa Páscoa tenha corrido muito bem e tenha sido muito light rsss

A minha correu benzinho sem muitos abusos ...provei alguns doces , algumas amêndoas mas nada de exageros aliás quando pensava que ia comer mais doces simplesmente nem apetecia . Nem pareço eu rsss .

Esta semana tenho que me portar na linha ... continuar com o exercicio fisico que estava a começar a fazer e nada de doces .

É verdade ... já me inscrevi na nova Batalha Light Flowers adorei o nome e o selo . Parabéns !!
Vou começar com 71.100 perdi 3.400 na Batalha da Páscoa .. axo que foi muito bom mas nesta Batalha queria entrar na casa dos 60 . Espero conseguir .

Desejo-vos muita força e muita vontade !!!

Vamos a isto !!

Paparoca

PA : 1 croissant (massa de pão ) com matinal magra , queijo e fiambre e um copo de sumo de laranja

Lanche : i iogurte de ananás da Danone ( delicioso) Corpos Danone com Special K

Almoço : Meia Sopa de Peixe , um bocadinho de empadão de bacalhau com grelos

Lanche :

Jantar : 2 fatias de pão de alho e 2 de pizza pequeninas

13/04/2006

Uma Santa Páscoa !!!

Amigas(os) como já não devo conseguir vir cá antes da Páscoa ... espero que tenham uma Santa Páscoa cheia de paz e muita alegria !!!

Ontem só fiz asneira .. comi leite creme , comi um chocolate bolas tou completamente desatinada nesta semana ... aposto que a minha balança desta vez não vai mostrar bons resultados .

Pelo menos há 2 dias tenham tentando fazer um bocadinho de exercicio , na quarta consegui andar 10 minutos na passadeira e ontem já fiz 20 minutos . A minha rinite tbm n ajuda pq n consigo respirar muito bem !! Mas vou continuar !!

PA : 1 meio croissant ( massa de pão) com queijo e fiambre

Lanche : 1 meio croissant e uma maçã

Almoço :

12/04/2006 A Saga do Frigorifico Parte II

Ontem lá fui comprar o bendito frigorifico ...escolhi e logo por azar só havia o que estava em exposição, como estava desesperada , perguntei ao senhor se não podia trazer aquele .. ele respondeu "claro que sim " e eu oba tou desenrascada .
Tratamos de tudo e enquanto o Sr. foi empacotar o frigorifico eu dei um saltinho á parte do Modelo , com o marido e a filhota para comprar algumas coisas que se tinham estragado . Acabei as compras e dirijo-me á caixa e quando estou a pagar oiço um estrondo enorme ..olho para trás e vejo o meu frigorifico estatelado no meu do chão e o Modelo inteiro parado a olhar para ele . Nem sabia o que pensar ..ontem á noite ainda me ri do caso mas naquela altura fiquei em estado de choque .

O rapaz coitado só pedia desculpa .. o que é que eu havia de fazer ?!! São coisas que acontecem !!
Eu fiquei com a sensação que estava na Quinta Dimensão rssss

Bom amanhã já vou ter um novo rsss

Paparoca de hoje :

PA : 1 cacetinho integral com queijo e fiambre

Lanche : 1 B de laranja

Almoço : 1 sandes pão integral / ovo e bróculos

Jantar : Frango e no fim leite creme e um 1 chocolate gaita !!!








Hoje peço desculpa mas não consigo visitar os vossos blogs pq vou ter de sair mais cedo mas amanhã tou lá .

Jinhos

11/04/2006

Hoje de manhã no fim de estar despachadinha e por mais incrivel que pareça não estava atrasada fui directa ao frigorifico para trazer para o trabalho papinha saudável .. quando pego nos iogurtes noto qualquer coisa diferente ... o meu querido frigorifico estava avariado ...estava tudo quente e estragado já . Que neura !! É que é uma sorte !!!
Quer dizer não vem na melhor altura a nível de $$$$$ e pior estamos a poucos dias da Páscoa e o almoço vai ser lá em casa !! Hoje tenho que ir a correr comprar um frigorifico .
No ano passado antes do Natal aconteceu exactamente o mesmo fiquei sem forno .. por sorte conseguiram pô-lo a funcionar 1 dia antes .
Desculpem lá estar a desabafar assim pq eu até sei que existem pessoas com problemas bem piores mas que isto é estranho é !!

Eu sou um bocado assim quando me queixo começo a lembrar-me que há pessoas bem piores do que eu e acabo sempre por ficar calada mas agora sei lá com voçês é diferente .. posso desabafar .. obrigadinho.


A nossa amiguinha Luna resolveu sair .. tenho imensa pena que nos tenha deixado .. Obrigado amiga por teres estado aí !!!
Jinhos e volta depressa !!!

Paparoca de hoje :

PA : Não houve

Lanche : 1 pão de leite com queijo e santal light laranja

ALmoço : Massa com cogumelos e ovo cozido

Lanche :

Jantar : Canja e um bocadinho de frango

10/04/2006 - Amêndoas de Chocolate como resistir ??????

Mais um fds que passou a correr .. a correr não a voar !!
A alimentação andou mais ou menos controlada não abusei a não ser nas amêndoas de chocolate .. snif snif ...mas será possível que eu não consigo resistir ?!! Caramba !! É que é uma vida !!!

Mas agora ponto final ...no sábado abusei nas amêndoas .. no Domingo comi mais algumas mas agora vou tentar de todas as maneiras nem sequer lhe passar perto ... A Páscoa devia ser já hoje !!

Hoje de manhã estiveram cá os médicos na empresa ... a Dra disse-me logo que eu tinha que emagreçer .. que novidade !! Vim pior que estragada pq me lembrei da asneira deste fds !! Quando penso que tou a ir pelo melhor caminho trás ... faço asneira !!!

Agora a paparoca de hoje :

PA : 1 maça , 1 iogurte sveltesse e 1 bolacha proalimentar muesli

Lanche :

Almoço : 1 meia sopa de grão com espinafres , um bocadinho de açorda com 1 mini-mini filete

Lanche : 2 biscoitos

Jantar : 1 pedacinho de frango assado e 6 batatas fritas

Caramba o dia de ontem foi mau em alimentação parecia que para onde me virava não tinha muitas hipoteses senão comer asneira .

07/04/2006 Dia de Pesagem : 0.900 grs

Desta vez a minha balança marcou +/- 900grs a menos , como não é digital é mais dificil de ver mas de qualquer das maneiras o ponteiro está mesmo em cima dos 71 kgs !! Estou contente com este resultado ! Ainda queria chegar aos 70 kgs neste desafio mas vai ser complicado !!

Espero que a vossa pesagem tenha sido boa e desejo a todas , amigas, um óptimo fds !!
Parabéns a todas pelo esforço que tem tido e por não desistirem !!!

Amiga Jessica a minha filhota é super activa rssss Não para o dia todo !!
Enfim é um princesinha !!!

Deixo-te aqui a receita da Sopa da Pedra ...é uma receita tipica de Almeirim , uma cidade ao pé de Santarém centro de Portugal . Esta sopa tem uma história : Segundo a lenda a origem desta sopa está num frade que andava a fazer um peditório com a barriga a dar horas. Para isso pedia apenas um tacho, água e uma pedra para fazer uma sopa. As pessoas admiradas e curiosas para o ver comer a pedra acediam ao pedido. Entretanto ia pedindo aqui e ali umas verduras, umas carnes, feijão, que dizia ser para darem mais sabor, fazendo no final uma sopa riquíssima, sempre com a pedra. No fim comia a sopa e deixava a pedra, que ficava para o novo peditório!

É uma sopa muito boa especialmente no Inverno . É um bocadinho pesada devidos aos enchidos que leva mas super saborosa !!

Composição :
pimenta branca (i)
sal (i)
1 molho coentros (i)
1 folha(s) louro (i)
2 dente(s) alho (i)
2 cebola(s) (i)
750 gr batata(s) (i)
150 gr toucinho entremeado
1 chouriço de carne (i)
1 chouriço negro (i)
Carne aos cubinhos / entrecosto
1 kg feijão vermelho (i)
Leva-se o feijão a cozer, previamente demolhado, com a orelha, escaldada e raspada, os chouriços, o toucinho, as cebolas, os alhos e o louro. Tempera-se de sal e pimenta. Quando a carne estiver cozida, tira-se da panela e juntam-se as batatas cortadas aos quadrados e os coentros picados. Deixa-se cozer. Assim que se retirar a panela do lume, colocam-se nela as carnes cortadas em pequenos bocados e uma pedra bem lavada, que deve ir na terrina.

Que tal ... parece bem não é ?!!!

E agora papora de hoje :

PA : 1 Maçã

Lanche : 1 croissant simples com queijo e fiambre se compal light

Almoço : 1 sandes de atum com ovo e um sumo natural

Jantar : Bacalhau á Gomes de Sá e salada

6/04/2006 Lá se foi o meu Benfica sniff snifff

Bom o importante foi termos chegado aonde chegamos !!Parabéns !!!

Ontem fui buscar as notas da minha filhota , como é o primeiro ano , nem sabemos muito o que nos espera !! As notas foram boas ( só teve Bons/MBons) e segundo a prof. o pior é o génio da minha filhota ... enfim ! Ainda não sei o que lhe posso mudar ...porque o que eu vejo é uma criança normal com as suas birras, asneiras e brincadeiras .. Ainda estou um pouco abananada com a conversa !! Desculpem o desabafo !!

Paporca de Hoje :

PA : Cereais Special K com um iogurte Sveltesse de morango

lanche : 1 maçã

Almoço : Sopa da Pedra , sem enchidos claro !! Vou tentar comer só o caldinho

Lanche : 4 Bolachas Muesli da Proalimentar

Jantar : Fui jantar fora ... comi um bocadinho de feijoada (1 bocadinho de carne , feijão , muita salada e arroz branco) um colher de doce

5/04/2006

Hoje já me sinto melhor do estômago ..concordo com voçês a fartura deu cabo do meu estômago ... não tenho comido fritos e bem temos que ter em conta que aqueles fritos ás vezes n se encontram nas melhores condições ..mas enfim tonteira ... o que se havia de fazer !!!

Aqui chove torrencialmente .. que tempo !!

Hoje n se esqueçam de torcer pelo meu Benfica !!

Paparoca de hoje : 1 mini cacete com queijo / fiambre e manteiga e um copo de sumo de laranja

Almoço : 1 posta de perca grelhada com grelos e bróculos

Lanche : 1 iogurte Sveltesse com cereais

Jantar :

04/04/2006 Espirros e mais espirros !!



Ontem não estive nada bem do meu estomâgo e hoje ainda continuo um bocadinho em baixo !
Não sei se foi da alimentação que tive no fds , que foi muito má em termos de doces , se é por andar enervada de tal maneira que me doi muito o estomâgo !!
No sábado tive um jantar com amigos e até nem comi muito ( 1 costeleta grelhada e uma salada de couve e cenoura ) mas provei uma colher de servir de 3 doces que eram magníficos . Depois foi a asneira completa uma amiga minha brasileira fez uns brigadeiros ... aí sim comi 3/4 !! Asneira completa !!
Depois no Domingo comi mais uns brigadeiros e no fim do dia comi uma fartura e eu nem gosto muito de farturas mas não era que me estava apetecer mesmo . Asneira Dupla , tripla sei lá !!!

Conclusão passei muito mal a noite .. ontem n estive nada bem e hoje siceramente tou a sentir mal na mesma . Acho que vou ter que ir ao médico mesmo . Agora não sei se foi da comida ou se é por causa de andar tão enervada estes últimos tempos devido a problemas familiares ou então se é de espirrar tanto agora, estas alergias dão cabo de mim ... enfim de qualquer das maneiras não vou repetir a proeza .

Ontem a minha alimentação até foi muito boa :

PA : 1 iogurte danone com cereais Special K

Lanche : 1 compal light manga / laranja

Almoço : 1 meia sopa de peixe , 1 mini prato com broculos/grelos e uma febra grelhada

Lanche : 1 iogurte com cereais

Lanche 1 pedaçinho de pão integral com queijo e fiambre de peru

Jantar : 1 febra grelhada com pão e 8/10 batatas fritas


Hoje :

PA : 1 Meia de Leite

Lanche : 1 iogurte Sveltesse com cereais Special K

Lanche 2 : 1 chá

Almoço : Sopa de legume com couve e mini cacete integral com queijo creme light

Lanche : Pão novamente ...hoje tou abusar no pão

Jantar : Sopa e um rolinho de carne

Ceia : 1 iogurte sveltesse com Special K

Loira amiga desculpa ....n fiques de birrinha que eu choro snif snif .. jinhos querida !!

31/03/2006 Dia de Pesagem : 72 Kgs

Tal como eu já esperava a minha querida amiga está relutante e não quis baixar nem uma graminha mas tbm não subiu não é ??
Esta semana foi realmente muito complicada ... espero que na próxima semana consiga equilibrar a situação de maneira a ter tempo para tbm equilibrar a minha alimentação .

Queria agradecer a voçês amiguitas pelos vossos comentários e sugestões tão simpáticos e pela vossa visita no meu cantinho :

Susana,Mónica, Van, Biológica,Luna, Kalita,Sorekara, Caralinda e Pimpinha !!

Jinhos queridas !!

E agora a paparoca de hoje :

PA : Meio cacete integral com queijo creme light e uma chávena de chá

Almoço :


Amigas espero que tenham uma óptima pesagem e ainda um óptimo fds !!

Aproveitem bem !!

Agora vou vistar os vossos cantinhos !!

30/06/2006

Olá amigas ... hoje sinto-me bem ... acordei bem disposta apesar de ter dormido muito pouco . Tenho andando aí com um projecto que além de me tirar o sono ... tira-me tbm tempo para dormir eheheheh !!!
Gostava de vos mostrar o nosso trabalhinho ( meu e de mais 3 pessoas ) http://toquedearte.blogspot.com/ ... espero que gostem !! Tem me dado muito trabalho mas tou adorar !!

Por andar assim é que a minha alimentação não tem sido a melhor .. é o que eu digo a falta de tempo estraga tudo !!!

Ontem tbm comi, á noite, dois bocadinhos ( bocadinhos mesmo ) de bolo de aniversário do meu primo ...mas estava uma delicia pq não era um bolo muito doce ..estava mesmo bom !!

Quanto á alimentação de ontem não comi muito e as comidas não foram nada calóricas . Ao almoço comi um bocadinho de bacalhau á Gomes de Sá e á noite meia fatia de lombo com couve flor .

Vou já escrever a paparoca de hoje para n me esqueçer !!

PA : Um pedacinho pequenino de pão com manteiga magra e uma meia de leite

Lanche : Pão com manteiga e um sumo ( Não tinha mais nada ..hoje vou ás compras )

Almoço : 1 ovinho mexido com 6/7 batatas fritas Lays Light

Lanche : 5 Bolcahinhas

Jantar : 2 Colheres de arroz branco com 1 colher de servir de strogonof de vaca com natas light

Ceia : Como já era quase duas da manhã quando me deitei estava com fome comi um bocadinho de pão integral com queijo creme light

28/03/2006

Hoje estou cá com um stress que nem vos conto ...esta mudança de hora deixou-me com sono ... além de outros problemas familiares que me andam a deixar em baixo . Bom resumindo hoje n sou boa companhia para ninguém !!

P Almoço : Pão com matinal magra (pouca) um bocadinho de queijo e fiambre , uma maçã e um chá

Lanche : Maçã e 5 bolachinhas

Almoço : Meia sopa de peixe , um posta de perca frita com 1 colher esparregado, grelos e broculos ..uvas

Lanche : Pão novamente .. eu sei que ando abusar no pão mas não consigo parar ..além q só como fora das refeições .

Amigas, já me sinto mais bem disposta ..obrigado pelos vossos comentários !!

27/03/2006 72 kgs

Meninas antes de mais desejo-vos uma óptima semana e espero que o vosso fds tenha corrido muito bem !!

Como vos tinha dito na sexta não me pesei pq não tinha balança ... entretanto no sábado andei á procura de uma ... procurei uma digital a um preço mais razoável e procurei .... e procurei ... mas infelizmente tudo o que encontrei era um autêntico balúrdio ...assim optei por uma normal com um óptimo mostrador e muito resistente . Pedi á minha sogra para se pesar para confirmar o peso e estava certinho .Comprei ! Por enquanto ficamos assim !!!

Mas digo-vos já ... esta balança entrou-me direitinha no coração porque no Domingo de manhã quando me pesei ( e pesei-me muitas vezes para confirmar ..embora ainda não acredite ) a balança marcou 72 kgs ou seja - 2 kilos ! Acham que é possível ?!

Hoje de manhã confirmei e dava na mesma 72 kgs .

Fiquei muito contente e sinto-me muito bem assim .
Espero conseguir continuar assim !!!

Quanto á paparoca não me portei muito mal .... apesar de ter sido o meu aniversário tentei comer com conta e medida . Doces não abusei .. enfim estive na linha !! Provei mas nada como era antes q enchia a taça e repetia !!

Quero agradecer a todas as amigas light que desejaram um Feliz Aniversário !! Obrigado Queridas !!!

Ah Hoje vou abusar um bocadinho ...trouxe um bolinho de chocolate para as minhas colegas e vou comer uma fatia .

Paparoca de hoje :

Pequeno almoço : 1/4 de um cacete integral com manteiga magra e um café

Lanche : Bolo de Chocolate

Almoço : 1 costeleta e um sumo de laranja e uma maça

Lanche : 1 maça

Jantar : Massa com cenoura, tomate , atum e sumo light

Ceia : Como já era muito tarde estava com fome bebi um iogurte liquido e comi uma maçã antes de me deitar .

Luna , amiga, já consegui colocar os links ... obrigadinho pela ajuda !!!

24/03/2006 Dia de Pesagem

Hoje não me pesei pq além de estar com TPM , sinto-me bastante inchada , a minha querida amiga a Balança deixou de funcionar . Portanto nada a fazer quase corri a casa toda e nada ... Por isso segunda trago novidades . Boas ou más !!

Desejo a todas uma boa pesagem e um óptimo fds !!

Luna obrigadinho amiga pela ajuda ... vou ver se consigo senão vou chatear novamente rssss

Paparoca

PA : meio cacete com manteiga matinal magra , fiambre e queijo e café

Lanche : 2 Bolchinhas

Almoço : Durum ( pão pita c/ bocadinhos de carne e alface e tomate ) ...Meus Deus só comi um bocadinho e estou tão mal disposta !!

Lanche : 1 Bocadinho de pão com manteiga matinal magra

Jantar : Sopa de couve com 1 pastel de bacalhau e 1 de marisco

23/03/2006 Que dia bom para não fazer nickles rssss

Esta noite acordei várias vezes , axo que o TPM até insónias me dá ... e sempre que acordava chovia e chovia .
Hoje era um dia óptimo para ficar deitadinha a ouvir a chuva ou não pq o sono que tenho acho que dormia directo .

Paparoca de Hoje :

PA : Meio cacete integral com manteiga matinal magra , queijo e fiambre e uma chávena de café .

Lanche : 1 maçã, meio cacete integral com manteiga matinal magra , queijo e fiambre e uma chávena de chá

Almoço : 2 Colheres de arroz com bifinhos de peru com natas light

Lanche : não tive tempo

Jantar : teve que ser uma sandes com mozzarela e presunto

22/03/2006 Desaparecida !!

Antes de mais peço desculpa por ter andado desaparecida nestes dias mas tenho andado numa confusão que nem consigo escrever nada ... tenho comentado os vossos blogs mas quando finalmente chego aqui axo que perco a motivação .

Quero agradecer aos vossos comentários e ás vossas ajudas ..axo que vou comprar as capsulas e quanto á balança vou começar a busca .

Vou responder ao desafio deixado pela amiguinha Kalita ... tenho lido os vosso e axo que as mulheres são mesmo parecidas LOL


"Cada bloguista participante tem de enunciar cinco manias suas, habitos muito pessoais que os diferenciem do comum dos mortais. E alem de dar ao publico conhecimento dessas particularidades, tem de escolher cinco outros bloguistas para entrarem, igualmente, no jogo, nao se esquecendo de deixar nos respectivos blogues aviso do "recrutamento". Ademais, cada participante deve reproduzir este "regulamento" no seu blog."

1. Quando estou a cortar qualquer coisa tenho sempre a lingua de fora ...ainda bem que n sou costureira rsss
2.Deixo sempre as luzes de todas as casas acesas ( o que irrita solenemente o meu marido rsss )
3. Não consigo estar sentada no sofá sem estar a fazer qualquer coisa ( ler/ponto de cruz ... ) ..é o que se chama bicho carpinteiro rsss
4.Não consigo ver televisão com a luz apagada
5. Sou muito teimosa

Bom agora que sabem as minhas manias passo a palavra a todas as amigas que ainda receberam .

Antes de irmos á paparoca de hoje , ontem n tive mais opção e tive comer ao jantar uma pizza .. e não é que com 1 fatia e meia eu já estava farta de pizza . Sinceramente nunca pensei !! Boa tou contente !!

Paparoca de hoje :

Pequeno almoço : 1 quarto de uma bola com queijo / fiambre e um bocadinho de matinal magra .

Lanche : 2 Bolachas, 1 chávena de chá e uma maçã

Lanche : 3 bolachas

Almoço : Sopa de Espinafres com uma fatia de pão fininha com queijo ligt creme e uma maçã .

Lanche : Como não tenho mais nada será umas bolachinhas com chá

Lanche : 1 maçã ( o jantar estava atrasado )

Jantar : Sopa de espinafres e 2 colheres de arroz branco com 1 colher de bifinhos de peru com natas light

Antes me deitar comi um bocadinho de pão integral ...asneira

20/03/2006

Este fds foi de loucos caramba .. não consegui parar um minuto !! Tentei que a minha alimentação fosse a melhor possível mas no sábado a minha mãe fez uma açordinha de camarão que estava um sonho !!! Mas não comi geladinho nem abusei mais nada !! No Domingo muita saladinha acompanhar tanto almoço como o jantar !!

Espero que o vosso fds tenha corrido bem !!

Queria pedir-vos algumas sugestões :

1.º Queria tomar qualquer coisa para cortar o apetite mas que fosse natural
O que me aconselham ?

2º Queria comprar uma balança digital ... Conheçam alguma boa ?

Obrigado amigas !!

17/03/2006

Que tempo !! Aqui choveu a noite toda e continua a chover ... ainda bem que este ano temos bastante chuvinha !!!! É muito bom ver tudo verdinho e o rios terem bastante água !!

Bom vamos lá então Dia de Pesagem e esta semana como eu previa nickles patatikles !! Nada de nada nem uma graminha !!
Eu bem disse que a balança n gosta de mim mas para a semana que lhe dá a volta sou eu !!

Amigas desejo-vos boa sorte nas vossas pesagens !


Pequeno Almoço : Chá e meio cacete integral com queijo creme light

Lanche :

Peço desculpa mas na sexta tive um dia de loucos e não consegui actualizar nada de qualquer das maneiras axo que me portei bem !!

Obrigado amigas pelo vosso apoio !!

16/03/2006

Amigas obrigado pelo vossos comentários e pelo vosso apoio ... esta semana está complicada !!


Vamos lá então :

PA : 1 Chávena de chá e umas bolachinhas

Lanche : 1 Barrinha de Cereais

Almoço : Meio bife e salada

Lanche : 1 Barrinha de cereais

Jantar : 1 bocadinho de carne com massa

15/03/2006 Perdi uma batalha mas não vou perder a Guerra

Hoje o dia começou com muito nevoeiro e com uma tremenda dor de garganta digamos que estou com uma voz de Marilyn Monroe !!
Já me estou a sentir mais em cima mas cada vez que olho para aquele bendito roupeiro não me apetece vestir nada ... tudo o que visto não gosto ... é horrivel ...já vos aconteceu alguma vez ?? Gostava de me sentir bem mas não consigo !!!

Enfim dias melhores virão !! E aquela frase , +/ - assim, Derrota não é quando se perde é quando se deixa de tentar !! não me sai da cabeça !

Obrigado pela vossa ajuda e apoio !!

Xuxuzinha , amiga, não consigo aceder ao teu blog ...

Paparoca de hoje :

PA : Meio mini cacete integral com queijo ligt creme

Lanche : 2 Chávenas de chá e meio mini cacete integral

Lanche 2 : 1 maçã assada

Almoço : Bacalhau com cenoura e camarão

Lanche 3: 2 maçãs assadas

Lanche 4 : 1 niquinho de pão integral com queijo light

Jantar : 1 bife , 1 bocadinho de cogumelos fatiados e grelos

14/03/2006 Humor de Cão !!

Tou desanimada , triste , desiludida , com um humor de cão nem o sol me alegra !

Este fim de semana tal como eu previa foi de algumas asneiras que me deixaram muito irritada !! Na segunda feira acho que tinha 1 tonelada em cima dos ombros !! Só de olhar para a comida axo que engordei aí uns 5 kilos !!
Eu já como mais legumes ,mais grelhados mas os doces é que não consigo ainda ... não é que coma muito mas tenho sempre que provar !! É vida de cão !!

Peço desculpa não ter comentado os vossos blogs ontem mas estava muito em baixo !! Hoje já voltei ao normal

Obrigado ás amigas light que me deixaram aqui o seu apoio : Luna, Xuxuzinha,Sorekara, Loira, Kalita ( Obrigado pela dica ), Jessica , Rumi e Mónica !!

Sorekara : Não consigo comentar o teu blog

Pequeno Almoço : Meio cacete integral com queijo creme light e uma chávena de café

Lanche : Meio cacete integral e uma maçã

Almoço : Não houve almoço

Lanche : Chá

Jantar : 2 Colheres de bacalhau com cenoura e camarão e um bocadinho de molho bechamel (caseiro ) no forno , salada de alface

10/03/2006

Hoje é o dia da pesagem ( acho que sonhei com isso a noite toda )portanto lá fui eu de manhã direitinha para a minha balança adorada ... se ela n me enganou ( ela n gosta muito de mim ) perdi 500gr mais uma vez !!
É bom porque apesar de estar a tentar acho cometi deslizes q.b. nesta semana .
Espero que a próxima seja melhor !!

Vamos então á paparoca de hoje :

PAlmoço : 5 Bolachinhas de aveia e 2 Chávenas de chá ( não tive tempo de trazer mais nada )

Almoço : Massa com atum, delicias do mar , cenoura , tomate e uma água

Lanche : Não lanchei

Jantar : 2 lulas recheadas com legumes e broculos, 1 laranja

Este fim de semana vai ser complicado , amanhã tenho um almoço com colegas e no Domingo o meu maridinho faz aninhos mas vou tentar passar de nariz empinado pelos doces e outras tentações !

Espero que tenham um óptimo fds e que as vossas pesagens tenham sido boas !!!

09/03/06

Em primeiro lugar : SLB SLB Glorioso !! Grande Jogo !!

E agora a paparoca de hoje :

Pequeno Almoço : meio croissant com queijo creme light , um sumo de laranja e um café

Lanche : Asneira da grossa : 1 Croissant de Chocolate ...léria !! Tá feito n posso voltar atrás !! Amanhã é que vai ser !!

Almoço : 1 sandes e um copo de sumo de laranja

Lanche : 5 Bolachinhas de aveia e 1 chávena de chá sem açucar

Jantar : 1 postinha de peixe grelhado c/couve flor e 1 copo sumo de laranja

Acho que ontem as calorias dos meu croissant de chocolate desapareceram por completo além do bendito dia que tive quando cheguei a casa fiz a limpeza, o jantar e ainda passei a ferro ... acham que chegou ??? Se nós corremos tanto porque não se vão embora estes benditos kilinhos ?!!!

08/03/2006

Hoje antes de mais quero deixar aqui um enorme beijinho a todas as mulheres deste mundo , mulheres lutadoras e com força para enfrentar a vida com os seus problemas ... e em especial um enorme beijinho light para as mulheres Guerreiras Light !! Sejam Felizes !! Sejam orgulhosas em ser MULHER !!!


Paparoca de hoje ::


Pequeno almoço : 1 meia de leite sem açucar

Lanche : mini cacete com manteiga matinal magra e fiambre

Almoço : 1 Sopa de espinafres e 1 sandes com 1 ovinho cozido e um tiquinho de maionese

Lanche : 1 maçã e 6 bolachinhas da Triunfo Cracker

Jantar : 1 Colher de arroz de polvo com salada e metade de um pêssego em conserva , 1 café e um bolinho em seco em forma de S

Ceia : meio croissant ( massa tipo pão de leite ) com queijo creme light e 1 copo de sumo de laranja

Meninas obrigado pelas vossas mensagens e apoio ... Sorekara ,Luna, Cat, Caralinda, Biologica e Xuxuzinha !!

Dia 7/03/06

Hoje hoje estou com um péssimo humor ..deve ser do tempo !!

Paparoca de hoje :

PAlmoço : 1 Chavena de café sem açucar e meio cacete integral com um bocadinho de manteiga matinal magra , queijo e fiambre de peru

Lanche : 2 Chávenas de Chá e meio cacete integral com queijo , fiambre e matinal magra

Almoço : Mac Donalds ..o novo hamburguer pareceu-me muito levezinho , cola light ..sem batatas fritas

Lanche : 3 Chavenas de chá , 1 maçã e 4 bolachinhas de canela da Triunfo

Lanche : 1 cacete integral com manteiga matinal magra /queijo e fiambre de peru ..1 copo de sumo de laranja

Jantar : 1 Sopa de espinafres(pouca batata,muito nabo e cenoura , espinafres ) e 1 laranja

Ceia : Estava mal disposta e com fome comi uma bolinha com queijo/manteiga e fiambre e depois fiquei super mal disposta ! Aprendi a lição !!!

Queria agradecer á Caralinda pela sua visita !!


Helllllllllppppppppppppp::: Amigas não consigo inserir os vossos blogs na secção dos links ..será que alguém me pode ajudar ?!!
Obrigado

1ª semana Da Batalha da Páscoa !!!

Mais uma semana de batalha tirando as desgraças deste fim de semana esta semana tem de ser de luta ! E vou conseguir !!
Desejo a todas um semana de sucesso !!
Quero agradecer á Xuxuzinha e á Luna pelos seus comentários de incentivo !! Obrigado amigas !! Desejo que tenham muita força !!

Pequeno Almoço : 1 café e meio cacete integral com mateiga e queijo e fiambre de peru

Lanche : Meio cacete integral com manteiga / fiambre e queijo e duas Chávenas de chá .

Almoço : 1 Sopa de Peixe, 1 mini febra com dois bróculos e um bocadinho de grelos , água e uma maçã .

Lanche : 2 chávenas de chá e mini pastel de nata opssss

Jantar : 2 colheres de massa com atum e uma laranja

06/03/06

Estou de volta passei um fim de semana lindo na zona de Penamacor ... o nosso país é mesmo uma maravilha ! Recomendo que visitem !! O tempo não estava muito bom aliás no sábado de manhã estava horrível , á tarde melhorou e no Domingo estava um lindo dia de sol !! Adorei mesmo !!!
Aproveitamos o Domingo para visitar Sortelha , uma vila calma , um ar limpido nem sei descrever tudo lindo demais !!! Depois coloco umas fotos!

Quanto á paparoca foi mais complicado porque as opções não são muitas e quando se vai com um grupo torna-se ainda mais dificil .


Enfim vamos lá então ás desgraças deste fim de semana :

Sábado :

Pequeno Almoço : Café e duas bolachas com doce de cereja caseiro
Lanche : Pão com queijinho da zona e duas rodelinhas de chouriço
Almoço : 1 sandes de pão com febra e uma água
Lanche : 3 rodelinhas de morcela
Jantar : Sopa Juliana e 1 colher mal comida de Massada de Cherne

Nesta zona os enchidos são uma maravilha e encontram-se por todo lado o que é claro uma tentação mas de qualquer das maneiras acho que nem abusei muito !!

Domingo

Pequeno Almoço : Pão com queijo , uma bolacha com doce de melancia caseiro e 2 cafés de Cafeteira feitos na lareira !

Almoço : Meio bife , 4 ou 5 batatas fritas e salada de Tomate

Lanche : Não paramos para lanchar

Jantar : 1 Colher de massa no forno com atum e copo de coca -cola ( mal )

E foi assim o nosso fim de semana !! Gostei muito !!

Dia 3/03/2006

Hoje já estou melhor da minha gripe embora me sinta muito em baixo ainda ....mas como prometido fui pesar-me logo de manhã ( admito que eu e a balança não temos tido uma relação muito cordial ) e surpresas das surpresas perdi ....

500 gr !!!

Ainda nem acredito ...bom então agora tou com 74.5 espero continuar no bom caminho !!

Kalita obrigado pela tua força espero que a tua batalha seja um sucesso !!

Vamos então á paparoca :

Pequeno almoço : 1 chávena de café

Lanche : 4 Bolachinhas Cracker Proalimentar Integral e uma chávena de chá ( sem açúcar )

Almoço : Meio peitinho de frango assado com 1 colher de migas

Lanche : Um cacau sem açúcar e um bocadinho de pão com queijo

Jantar : 2 rodelinhas de morcela , 2 de farinheira , um colher de bacalhau com camarão e salada de alface e para terminar um delicioso leite creme caseiro ( comi pouquinho ). Tenho que compensar este jantar !!! Abusei um bocadinho !!

Este fds vai ser complicado vou estar com uns amigos mas vou tentar portar-me bem !!!
Bom fim de semana Guerreiras e boa sorte nas pesagens !!
Na segunda depois conto-vos !!

Dia 2/03/06

Hoje sinto-me um bocadinho em baixo axo que esta gripe está a dar cabo do meu humor ... não paro de espirrar caramba !

Pequeno Almoço : 1 iogurte Corpos Danone Fibras - Muesli +3 bolachas Cracker Integral Proalimentar

Lanche : meio pão de leite com queijo e uma chávena de chá

Almoço : Sopa e um ovinho estrelado em muito pouco azeite , 1 Laranja

Lanche : 2 Chávenas de Chá e 4 bolacinhas Muesli Proalimentar

Jantar : Meia febra sem refogado e 1 colher de massa , 1 café

Ceia : Opsss 2 torradas

Quase 1.5 de água !!!

Batalha da Páscoa

Hoje entrei na Batalha da Páscoa ou seja tenho até lá para ver se consigo o que tantas vezes tenho vindo adiando !!
Enfim ... pelo menos já me inscrevi agora falta o resto ....
Tbm não tenho andado muito bem gripe atacou lá em casa e tem sido complicado .

Bom o meu peso neste momento 75 Kgs .

Dia 1 de Março

Pq Almoço : Já começei mal ...comi um bolinho vou tentar combater este deslize com exercício fisico
Almoço : 1 posta de peixe grelhado c / bróculos e azeite
1 Laranja
Lanche : 4 Bolachas Proalimentar Muesli e 2 chávenas de chá
Jantar : Sopa e uma postinha (postinha mesmo ) de peixe frito
Ceia : 1 Laranja e um biscoito de amendoa ( tá mal ) !

Hoje não bebi tanta água como normalmente mas bebi muito cházinho !

Quero desejar sorte a todas as Guerreiras (os) Light que vão entrar nesta Batalha e dar os Parabéns a todas(os) que obteram bons resultados ( ou não ) mas que tiveram força de vontade para entrar nas anteriores !!

Ah quero agradecer a Cat e a Patusca pelos seus simpáticos comentários !!

Obrigado amigas !!

Bom desta vez nem sei por onde começar ... vamos lá então ...não tenho feito nada do que prometi a não ser a parte da água . Tenho conseguido beber 1,5 lt meio de água por dia mas a nível dos chocolates e doces .........helllllppppppppppp ... não há nada a fazer !!!
Axo que n consigo mesmo !!!

Tá mal !! Nem vos conto as minhas avarias destes dias em que não vim cá ...foi mau mesmo muito mau !!

O que acham ? Começo novamente ??? Vou tentar mais uma vez !!!
Mas desta vez mesmo com avarias e deslizes eu prometo contar-vos !!

Antes de começar tenho que vos dizer uma coisa ...provei a gelatina de chá verde e meu Deus ... é uma experiência aterradora ! Não vou ser capaz !! Acho que vou ficar pela de morango !!

1.º Dia

Ora vamos lá !!

PA : Pão com fiambre de peru e chávena de chá

Lanche :

Almoço : 1 Colher de servir de bacalhau com alho françês

Lanche :

Jantar :

Amanhã é o grande dia vou começar , isto já pareçe a música da Melanie C " First day of my life " bastante apropriado não acham ?!!

Hoje já bebi quase dois litrinhos de água .. a minha barriguinha está atestada de águinha do Luso !!
Ah é verdade ..hoje vou provar a famosa gelatina de chá verde ... pelo menos bom aspecto tem .

Até amanhã e portem-se bem !!

Pois é ... Agora é de Vez !! Tou decidida a perder estes kilos que me andam a incomodar .. muiiiito !! Tenho quase 33 anos e acho que está na altura de fazer qualquer coisa .

Criei este blog para registar os meus Diários de Alimentação que espero ser a mais correcta ... ah além disso tenho que me lembrar de fazer exercicio fisico e beber muita água ! O que me custa mais ..
Bom vamos então começar na próxima segunda dia 13/02/06 que este fds vai ser complicado .

Até á próxima !!