05/05/06 Dia de pesagem e de mudanças !!
Pois é parece que a minha alimentação não tem dado resultados continuo na mesma 71.1 kgs !! Culpa minha que já devia ter feito algumas alterações .
Assim vou começar por mudar o seguinte :
1.º Pão só de manhã ( andava abusar no pão )
2.º Pão só integral
3.º Continuar a beber água
4.º Começar com exercicio fisico
Caso se lembrem de mais alguma mudança que eu deva fazer digam amigas . É uma grande ajuda poder contar com todas .
Espero que a vossa pesagem tenha sido muito boa .
Jinhos e um óptimo fds .
Paparoca de hoje
PA : 1 Bolinha integral com queijo e manteiga
Lanche :
Almoço :
16 comentários:
Linda, será que esse peso na mesma não se deve a retenção de liquidos? É que estive a ver a tua alimentação e sinceramente não acho que tenha sido muito má, antes pelo contrário! Olha mas tenta reduzir então o consumo de pão e tenta também beber mais lÃquidos, como o chá verde por exemplo, ajuda a limpar!
Beijocas e força!
Olá.
Mais vale teres mantido que aumentado, mas axo que sim deves tentar alterar esses hábitos do pao e já agora tira a manteiga tb ok?
Basta uma fatiazinha de queijo.
Bjs e bom fim de semana
Ola minha linda, acho que o pior numa dieta é o jantar, pois é a ultima refeicao do dia, a que é menos energizada e que pode mais alterar o teu peso. eh preciso tomarbastante atencao nisso. Beijoka grande!
Olá! Olá! Olá!
Se mudares isso, de certeza que perdes peso! Tenta consumir menos gorduras e mais proteinas, cmg resultou!
Beijinhos e não te desejo Força, que isso já tu tens! ;)
Olá linda, deixa lá, se não foi esta semana vai ser para a proxima de certeza, mas o pão realmente é uma boa para começo. Eu só como pão integral. Beijinhosssssssss
Olá menina!
Será q eu também te posso dar uns conselhos?
Acho q devias passar a comer cereais com leite ao PA.
a meio da manhã 1 iogurte ou fruta, ou 1 copo de leite
Ao almoço e jantar, a sopa deve estar presente se não nas duas, numa das refeições. Carne ou peixe, muitos vegetais e alguns Hidratos de carbono - atenção às quantidades.
Agora os lanches da tarde. Acho q 2 sãos sempre mais saciantes e evitam chegarmos ao jantar esfomeadas. Que tal iogurte e 1/2 pão com fiambre de perú, ou queijo magro, ou doce light, e outro de fruta e chá? Eu tenho de comer Hidratos de carbono no meu segundo lanche para combater a minha "hora do lobo". Tu podes adaptar, e comer pão, antes da hora a que sabes q te costuma dar mais fome.
Este método comigo é o q resulta menhor. E assim nunca tenho fome depois do jantar. é raro a minha ceia ser mais do q chá!
Espero ter ajudado.
Beijinhos.
Olá linda!
Mais vale manter que aumentar. Concordo com as outras meninas, tenta reduzir no pão e aumentar o consumo de lÃquidos. Com estas mudanças pode ser que o teu organismo responde de outra forma.
Beijinhos
eu tmb mantive o peso. Agora é por maos a obra e trabalhar para a proxima pesagem ser bem mais favoravel. jokas
Com todas estas dicas sobre a limentação a minha vai para o exercÃcio fÃsico nem que sejam caminhadas. Bjs.
Olá Ana,
acho que deves realmente tentar introduzir as mudanças que dizes no teu dia a dia. Eu também tive muitas dificuldades em habituar-me mas desde que comecei a fazer exercicio e a beber mais água as coisas tem resultado. As quantidade também são importantes e a escolha dos alimentos.
Não desanimes, está tudo nas tuas mãos.
Bom fim de semana
olá linda...
bem tou a ver que és cá das minhas : super dependentes de pao :D
aiii...lol
Vais ver que com essas regras que impuseste perdes peso nesta semana! nao desanimes..
vai postanto a tua alimentaçao que se houver algo que nao concorde digo sim :P
Beijoss***bom fim de semana!
Eh lá...não aumentas-te, mantes-te...tb não é assim tão mau!Secalhar até foi do pecado gastronómico da pizza que ficou aà pendurado...mas não desistas...tb se perderes peso todas as semanas da tua vida desapareces...pensa assim...para a semana corre melhor!E se não aumentares já é bem bom!
BJS
Um bom domingo para ti!! beijinhos
Olá!!
Essas alterções na tua dieta parecem-me muito bem. Espero que logo, logo apresentes resultados dessa modificação!
beijitos*****
É isso mesmo, as vezes é necessário reflectir bem na nossa alimentação e reconhecer quais os nossos principais erros. Acho que deves mesmo fazer exercicio fisico é fundamental, Vai Passear, eheheh o que quero dizer é que deves fazer caminhadas por exemplo, senao estiver muito motivada para outras actividades. Beijocas gandessss
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