15/05/06

Este fds foi uma estafa tou de rastos .. mulher sofre !!!! Espero que o vosso tenha corrido muito bem !!


Um beijinho enorme e uma óptima semana

Paparoca de hoje

PA : 1 iogurte Corpos Danone e cereais Allbran

Lanche : 1 bolinha integral sem nada

Almoço : meia sopa de cenoura e um mini prato com várias frutas

Lanche : 1 iogurte Sveltess Tarte de Limão

Lanche :

Jantar :

12/05/06 - Dia pesagem - Resultado : - 1 kilo
Novo Peso 70.1

Hoje é dia de pesagem amigas espero que a vossa balança tenha sido amiguinha !!
A minha nova amiga portou-se bem marcou menos 1 kilo , estou muito contente finalmente !!! E para tirar a prova dos 9 pesei-me na antiga de ponteiros e deu o mesmo valor fiquei mais descansada .

Ontem voltei a dar a minha caminhada e aumentei mais um bocadinho o percurso ... tou mesmo a gostar . O tempo é que não é muito .

Bom espero que tenham um óptimo fds e aproveitem muito .

Jinhos e obrigado por tudo e pela paciência em me aturarem

Paparoca de Hoje :

PA : 1 Iogurte Danone natural açucarado
Lanche : meia bolinha só com queijo

11/05/2006 Caminhadas


Em primeiro lugar queria agradecer mais uma vez a vocês amigas que me tem aconselhado e apoiado . Esta semana tenho tido algumas dúvidas e tenho recebido conselhos muito bons . Vocês são o máximo !!! E caso precisem podem sempre contar comigo !!!

Em segundo lugar amanhã é dia de pesagem espero que todas tenham muita sorte pelo esforço que têem tido . Que a vossa balança seja amiguinha !!!

Ontem abusei um pouco no pão... quando ando mais a correr alimentação acaba por ficar para trás mas para compensar ontem á noite fui fazer uma caminhada de cerca de 45minutos ... ainda não contei bem mas axo que dá cerca de 4 kms . Engraçado que eu n passadeira nem consigo andar 15 minutos e ali andei muito bem . Vou tentar ir hoje novamente .

Jinhos e um bom dia

Paparoca de hoje :

PA : 1 quarto de uma bolinha integral com fiambre de frango e queijo e um iogurte Danone natural açucarado

Lanche : o outro quarto da bolinha e já não como mais pão hoje

Almoço :

Lanche :

Jantar : 1 fatia de carne de vaca com cogumelos (sem o molho) e 2 colheres de arroz , 2 kiwis

Ceia : 1 Sveltesse delicias

Andei cerca de 60 minutos

10/05/2006

Amigas antes de mais obrigadinho pela a vossa ajuda com a balança . Sexta feira vou tirar a prova dos nove .
Vamos a ver se esta nova amiga me entra directamente no coração rsss

Ontem como vos tinha dito tinha um jantar que até era lasanha uma coisa que eu adoro . Comi uma colher de servir de lasanha , não repeti nem senti muita vontade para repetir , juntei bastante salada de alface e fui comendo calmamente . No fim comi um colher de sopa de doce e um bolinho pequenino . Normalmente costumava a repetir no doce e nos bolinhos então ...
Depois fomos beber café e andamos a pé cerca de 45 m acho que deu para perder algumas calorias .
Quando cheguei a casa comi 2 kiwis para ver se o trânsito começa a circular rssss .

Mas quando vinha no caminho estava a pensar se realmente a solução era fechar a boca a esta comida e sobremesa para sempre ou se solução residia no comer com moderação . O que voçês acham amigas ?

Jinhos

Paparoca de Hoje :

PA : 1 iogurte natural Danone com Cereais All Bran Flakes

Lanche : meia bolinha integral só com queijo

Almoço : um sandes integral com ovo e um tiquinho de maionese

Lanche : restante da bolinha

Jantar : bife de peru grelhado com esparregado e 2 kiwis

Ceia : 2 Kiwis e 1 pera

Ontem abusei do pão mas não consigo despachar mais nada

Fiz uma caminhada de cerca de 50 minutos

08/05/06

Espero que o vosso fds tenha corrido muito bem amigas .
Quero agradecer todos os vossos comentários e conselhos realmente tem que haver grandes alterações na minha alimentação .

Este fds foi complicado e esta semana tbm n se avizinha muito "boa" .. tenho vários jantares ... espero ter força para me portar bem !!

Já consegui comprar uma balança digital acho que está a bom preço . Comprei hoje no Lidl :

http://www.lidl.pt/pt/home.nsf/pages/c.o.20060508.p.Balanca_digital

Agora vou visitar os vosso cantinhos .. uma boa semana amigas !!!

Paparoca de hoje : 1 iogurte natural Danone com cereais All Bran integral e 2 Kiwis

Lanche : meia bolinha integral (sem manteiga) com queijo . Reduzi para meia bolinha e retirei a manteiga

Almoço : Paella ( tentar comer mais salada ) e uma colher de pudim

Lanche : o resto da bolinha integral

Jantar : 1 peixinho assado com 1 colher de miga e salada

Ceia : 1 Kiwi e uma tosta Dan Cake com doce de morango

05/05/06 Dia de pesagem e de mudanças !!

Pois é parece que a minha alimentação não tem dado resultados continuo na mesma 71.1 kgs !! Culpa minha que já devia ter feito algumas alterações .

Assim vou começar por mudar o seguinte :

1.º Pão só de manhã ( andava abusar no pão )
2.º Pão só integral
3.º Continuar a beber água
4.º Começar com exercicio fisico

Caso se lembrem de mais alguma mudança que eu deva fazer digam amigas . É uma grande ajuda poder contar com todas .

Espero que a vossa pesagem tenha sido muito boa .

Jinhos e um óptimo fds .

Paparoca de hoje

PA : 1 Bolinha integral com queijo e manteiga

Lanche :

Almoço :

04/05/06 - Asneira , Asneira da grossa !!!

Pois é amigas ontem fiz asneira e da grossa ... o meu jantar foi só porcaria . Estava tão cansada ontem que o maridinho e a minha filhota acharam por bem irmos todos comer uma pizza e eu sinceramente nem sequer me apeteceu estar a dizer que não . Então comecei com uma fatia de pão de alho , dividi uma pizza com a filhota e depois ainda comi uma mousse de morango .. foi mau eu sei . O pior é que o doce nem sequer soube assim tão bem .
Pronto tá feito ... agora só tenho que me por na linha outra vez !!
Amanhã a pesagem n vai ser boa não vai não . Acho que tou a ficar para trás !!!

Amiga Loira os cacetes devem ter muitas calorias sim ... eu tenho por habito comprar os cacetes integrais mas acreditas que nesta altura toda a gente ataca esse pão e quando vou comprar ao Modelo já não há . Devemos estar todas para o mesmo .

Um beijinho enorme de parabéns para a Helena que hoje faz aninhos .

Paparoca de hoje :

PA : um bocadinho de pão caseiro ( cozido pela minha sogra ) com manteiga , queijo e fiambre

Lanche : Pão novamente

Almoço : Meia sopa de peixe e dois colheres de bacalhau com natas e feijão verde

Lanche : 1 sveltesse delicias e 2 peras

Jantar : 1 bocadinho de bacalhau cozido e esparregado

03/05/2006

Vim só deixar-vos um beijinho que hoje tou um bocadinho sem tempo . Vou já visitar os vossos blogs .

Paparoca de Hoje :

PA : Meio mini cacete com queijo , fiambre e manteiga magra .. a correr que hoje estava mesmo atrasada

Lanche : 1 mini cacete e um Bongo

Almoço : 1 meia sopa de alho françês , uma febra grelhada com broculos e feijão verde

Lanche : 1 iogurte sveltesse Delicias

Jantar : Descalabro total : pão de alho / pizza e ainda uma mousse de morango = asneira asneira

2/05/2006 Um fim de semana bem comportado - Nem pareço eu !!!

Espero que o vosso fds tenha corrido muito bem em todos os sentidos . O meu correu bem especialmente a nível da alimentação isto porque optei sempre pelas cosinhas mais saudáveis . Aliás passei o tempo de volta dos grelhados ... agora ainda apetece mais .

Provei o novo gelado da Olá Viva Light 77 Kcal muito bom especialmente para quem adora morango . Uma Delicia !!

Quanto ao peso resolvi que agora só me vou pesar na próxima sexta vamos a ver o que dá .

Paparoca de hoje

PA : 1 iogurte corpos Danone e uma maçã

Lanche :

Almoço .

28/04/2006 - Não me peso , não me peso e não me peso ! Humf !!

Hoje resolvi não me pesar e pronto !!! Eu explico : achei melhor porque como se costuma a dizer a minha rotunda está entupida desde terça feira passada e realmente estou a sentir-me muito inchada tipo o Dumbo . Assim só me vou pesar quando melhorar o trânsito na rotunda . Acham que fiz bem ?

É verdade ontem bebi quase 3 litros de água .. pareço um camelo armazenar lol ...

Espero que as vossas pesagens tenham corrido muito bem !! Um bom fds e um bom feriado !!

PA : 1 iogurte Corpos Danone com cereais Special K e uma pêra

27/04/06

Ontem já voltei a beber 1.5 lt de água soube bem estava mesmo a precisar . No Inverno quase nem consigo beber água mas quando chega o calor bebo mais , o que neste momento é uma grande ajuda . Vamos a ver se continuo !!

Espero que as vossas pesagens amanhã sejam muito boas !!!

Jinhos

Alimentação de hoje :

PA : meio cacete com manteiga magra, queijo e fiambre

Lanche : 2 peras

Almoço : Favas

Lanche : 1 iogurte Sveltesse Tarte de Limão

Lanche : um sandes de manteiga, queijo e fiambre

Jantar tardissimo : 1 Tosta

26/04/06 Viva o SOL !!!

Este tempo é maravilhoso !!! Espero q o vosso fds e feriado tenha corrido muito bem !!

Uma boa semana para todas !!

Jinhos

Alimentação

PA : meio cacete com manteiga light queijo e fiambre

Lanche : Iogurte e cereais Special K

Almoço : Bacalhau com broa

Lanche : 1 bolo e uma maçã = asneira

Jantar : 2 colheres de favas evitei os enchidos

21/04/2006 - Dia de Pesagem 71.1 - O mesmo Peso

Hoje de manhã apesar de me sentir inchadissima e com TPM fui-me pesar na mesma não perdi mas tbm n ganhei peso .. tenho que ver as coisas por esse lado senão ...

Espero que todas tenham tido uma boa pesagem !!!

Este fds vai ser comprido por isso desejo-vos já um óptimo fds e um óptimo feriado 100% light !!!

Paparoca de hoje :

PA : 2 fatias de pão fininhas com queijo creme light

Lanche : Gelatina

Almoço : Meia sopa de Peixe , um mini prato de ervilhas com ovos e um compal light

20/04/2006

Hoje sinto-me mal disposta e muito inchada deve ser efeitos do TPM .. e pior fui para vestir umas calças de ganga e qual quê estão apertadissimas ...demorei imenso tempo para me vestir e ainda por cima me sinto mal assim ..pareço um saco de batatas .. Irra !!! Irra !!

Paparoca de Hoje :

PA : 1 pedacinho de pão integral sem nada

Lanche :

Almoço : 1 sandes de pão integral com um fatia de lombo assado

Lanche : 1 maçã

Jantar : 1 costeleta e meia grelhada com 1 colher de arroz , salada de couve e cenoura e salada , um bocadinho de doce e 4 amêndoas de chocolate

19//04/2006

Encontrei este artigo bastante interessante espero que gostem .

O sucesso das dietas

O sucesso na perca de peso não depende só do plano de dieta mas também de múltiplos factores individuais. Aprenda quais são e como os controlar.
Rápida, fácil e duradoura, são os adjectivos mais procurados quando se fala em dietas. Especialmente quando se exibem nas montras os primeiros modelos de Verão. Contudo, está demonstrado que um resultado efectivo não se consegue apenas com a dieta da lua, da água ou a da maçã. É necessária a aquisição de hábitos, processo no qual a mente tem um papel fundamental. A efectividade de uma dieta e a manutenção de um peso adequado, depende de múltiplos factores. Há que ter em conta elementos individuais, tais como a força de vontade, a autodisciplina e a gestão da ansiedade, assim como a tolerância à frustração, tendência a gratificar-se com alimento e capacidade para estabelecer prazos e objectivos realistas. Todos estes factores terão uma relação com o êxito ou o fracasso. Assim, é necessário perceber quais os elementos que jogam contra os planos de atingir e manter um peso normal, de forma a encontrar ferramentas para os combater. A procura de resultados rápidos contribui na maioria das vezes para o aumento do problema, uma vez que cria frustração, desalento e ansiedade. O primeiro passo para perder peso com êxito, é perceber que tal levará tempo e requererá esforço.

Recomendações

• Não seguir uma dieta por causa da moda, mas pensar no bem-estar.
• Não se engane. Estabeleça objectivos claros e realistas.
• Tenha em conta a influência dos factores emocionais no comportamento alimentar. Identifique os momentos em que se alimenta por consolo ou por punição.
• Se cometer uma transgressão, não se culpe, mas não se habitue a isso.
• Seja realista a respeito da idade, constituição física e estado.
• Não esquecer que todo o regime deverá cumprir as leis da nutrição, quanto à quantidade, qualidade e equilíbrio.
• A educação é fundamental, informe-se de quantas calorias diárias necessita.
• Procure a orientação de uma equipe multidisciplinar, quando considerar necessário receber um apoio externo.


Paparoca de Hoje :

PA : 1 pedacinho de pão com queijo creme light a correr estava super atrasada

Lanche : 1 iogurte Corpos Danone e um pãozinho

Almoço : 1 posta de bacalhau e duas batatas no forno , sumo de laranja

Lanche : 1 pão e 3 bolinhos

Jantar : 3 fatias de lombo com esparregado e 4/5 batatas no forno

Fartei-me de comer amêndoas com chocolate irra

18/04/2006

Hoje só me apetece fazer asneiras ...é que é uma vida !!


Paporoca de hoje :

Pq Almoço : 1 iogurte Corpos Danone com Special K

Lanche : 1 Maçã

Almoço : Uma sandes com um ovo cozido e um bocadinho de atum

Lanche : 2 maças

Antes do jantar comi 10 batatas fritas e 4/5 amêndoas de chocolate

Jantar : 1 costeleta grelhada e esparregado

Ceia : um mini cacete com queijo creme light

17/04/2006

Espero que a vossa Páscoa tenha corrido muito bem e tenha sido muito light rsss

A minha correu benzinho sem muitos abusos ...provei alguns doces , algumas amêndoas mas nada de exageros aliás quando pensava que ia comer mais doces simplesmente nem apetecia . Nem pareço eu rsss .

Esta semana tenho que me portar na linha ... continuar com o exercicio fisico que estava a começar a fazer e nada de doces .

É verdade ... já me inscrevi na nova Batalha Light Flowers adorei o nome e o selo . Parabéns !!
Vou começar com 71.100 perdi 3.400 na Batalha da Páscoa .. axo que foi muito bom mas nesta Batalha queria entrar na casa dos 60 . Espero conseguir .

Desejo-vos muita força e muita vontade !!!

Vamos a isto !!

Paparoca

PA : 1 croissant (massa de pão ) com matinal magra , queijo e fiambre e um copo de sumo de laranja

Lanche : i iogurte de ananás da Danone ( delicioso) Corpos Danone com Special K

Almoço : Meia Sopa de Peixe , um bocadinho de empadão de bacalhau com grelos

Lanche :

Jantar : 2 fatias de pão de alho e 2 de pizza pequeninas

13/04/2006

Uma Santa Páscoa !!!

Amigas(os) como já não devo conseguir vir cá antes da Páscoa ... espero que tenham uma Santa Páscoa cheia de paz e muita alegria !!!

Ontem só fiz asneira .. comi leite creme , comi um chocolate bolas tou completamente desatinada nesta semana ... aposto que a minha balança desta vez não vai mostrar bons resultados .

Pelo menos há 2 dias tenham tentando fazer um bocadinho de exercicio , na quarta consegui andar 10 minutos na passadeira e ontem já fiz 20 minutos . A minha rinite tbm n ajuda pq n consigo respirar muito bem !! Mas vou continuar !!

PA : 1 meio croissant ( massa de pão) com queijo e fiambre

Lanche : 1 meio croissant e uma maçã

Almoço :

12/04/2006 A Saga do Frigorifico Parte II

Ontem lá fui comprar o bendito frigorifico ...escolhi e logo por azar só havia o que estava em exposição, como estava desesperada , perguntei ao senhor se não podia trazer aquele .. ele respondeu "claro que sim " e eu oba tou desenrascada .
Tratamos de tudo e enquanto o Sr. foi empacotar o frigorifico eu dei um saltinho á parte do Modelo , com o marido e a filhota para comprar algumas coisas que se tinham estragado . Acabei as compras e dirijo-me á caixa e quando estou a pagar oiço um estrondo enorme ..olho para trás e vejo o meu frigorifico estatelado no meu do chão e o Modelo inteiro parado a olhar para ele . Nem sabia o que pensar ..ontem á noite ainda me ri do caso mas naquela altura fiquei em estado de choque .

O rapaz coitado só pedia desculpa .. o que é que eu havia de fazer ?!! São coisas que acontecem !!
Eu fiquei com a sensação que estava na Quinta Dimensão rssss

Bom amanhã já vou ter um novo rsss

Paparoca de hoje :

PA : 1 cacetinho integral com queijo e fiambre

Lanche : 1 B de laranja

Almoço : 1 sandes pão integral / ovo e bróculos

Jantar : Frango e no fim leite creme e um 1 chocolate gaita !!!








Hoje peço desculpa mas não consigo visitar os vossos blogs pq vou ter de sair mais cedo mas amanhã tou lá .

Jinhos

11/04/2006

Hoje de manhã no fim de estar despachadinha e por mais incrivel que pareça não estava atrasada fui directa ao frigorifico para trazer para o trabalho papinha saudável .. quando pego nos iogurtes noto qualquer coisa diferente ... o meu querido frigorifico estava avariado ...estava tudo quente e estragado já . Que neura !! É que é uma sorte !!!
Quer dizer não vem na melhor altura a nível de $$$$$ e pior estamos a poucos dias da Páscoa e o almoço vai ser lá em casa !! Hoje tenho que ir a correr comprar um frigorifico .
No ano passado antes do Natal aconteceu exactamente o mesmo fiquei sem forno .. por sorte conseguiram pô-lo a funcionar 1 dia antes .
Desculpem lá estar a desabafar assim pq eu até sei que existem pessoas com problemas bem piores mas que isto é estranho é !!

Eu sou um bocado assim quando me queixo começo a lembrar-me que há pessoas bem piores do que eu e acabo sempre por ficar calada mas agora sei lá com voçês é diferente .. posso desabafar .. obrigadinho.


A nossa amiguinha Luna resolveu sair .. tenho imensa pena que nos tenha deixado .. Obrigado amiga por teres estado aí !!!
Jinhos e volta depressa !!!

Paparoca de hoje :

PA : Não houve

Lanche : 1 pão de leite com queijo e santal light laranja

ALmoço : Massa com cogumelos e ovo cozido

Lanche :

Jantar : Canja e um bocadinho de frango

10/04/2006 - Amêndoas de Chocolate como resistir ??????

Mais um fds que passou a correr .. a correr não a voar !!
A alimentação andou mais ou menos controlada não abusei a não ser nas amêndoas de chocolate .. snif snif ...mas será possível que eu não consigo resistir ?!! Caramba !! É que é uma vida !!!

Mas agora ponto final ...no sábado abusei nas amêndoas .. no Domingo comi mais algumas mas agora vou tentar de todas as maneiras nem sequer lhe passar perto ... A Páscoa devia ser já hoje !!

Hoje de manhã estiveram cá os médicos na empresa ... a Dra disse-me logo que eu tinha que emagreçer .. que novidade !! Vim pior que estragada pq me lembrei da asneira deste fds !! Quando penso que tou a ir pelo melhor caminho trás ... faço asneira !!!

Agora a paparoca de hoje :

PA : 1 maça , 1 iogurte sveltesse e 1 bolacha proalimentar muesli

Lanche :

Almoço : 1 meia sopa de grão com espinafres , um bocadinho de açorda com 1 mini-mini filete

Lanche : 2 biscoitos

Jantar : 1 pedacinho de frango assado e 6 batatas fritas

Caramba o dia de ontem foi mau em alimentação parecia que para onde me virava não tinha muitas hipoteses senão comer asneira .

07/04/2006 Dia de Pesagem : 0.900 grs

Desta vez a minha balança marcou +/- 900grs a menos , como não é digital é mais dificil de ver mas de qualquer das maneiras o ponteiro está mesmo em cima dos 71 kgs !! Estou contente com este resultado ! Ainda queria chegar aos 70 kgs neste desafio mas vai ser complicado !!

Espero que a vossa pesagem tenha sido boa e desejo a todas , amigas, um óptimo fds !!
Parabéns a todas pelo esforço que tem tido e por não desistirem !!!

Amiga Jessica a minha filhota é super activa rssss Não para o dia todo !!
Enfim é um princesinha !!!

Deixo-te aqui a receita da Sopa da Pedra ...é uma receita tipica de Almeirim , uma cidade ao pé de Santarém centro de Portugal . Esta sopa tem uma história : Segundo a lenda a origem desta sopa está num frade que andava a fazer um peditório com a barriga a dar horas. Para isso pedia apenas um tacho, água e uma pedra para fazer uma sopa. As pessoas admiradas e curiosas para o ver comer a pedra acediam ao pedido. Entretanto ia pedindo aqui e ali umas verduras, umas carnes, feijão, que dizia ser para darem mais sabor, fazendo no final uma sopa riquíssima, sempre com a pedra. No fim comia a sopa e deixava a pedra, que ficava para o novo peditório!

É uma sopa muito boa especialmente no Inverno . É um bocadinho pesada devidos aos enchidos que leva mas super saborosa !!

Composição :
pimenta branca (i)
sal (i)
1 molho coentros (i)
1 folha(s) louro (i)
2 dente(s) alho (i)
2 cebola(s) (i)
750 gr batata(s) (i)
150 gr toucinho entremeado
1 chouriço de carne (i)
1 chouriço negro (i)
Carne aos cubinhos / entrecosto
1 kg feijão vermelho (i)
Leva-se o feijão a cozer, previamente demolhado, com a orelha, escaldada e raspada, os chouriços, o toucinho, as cebolas, os alhos e o louro. Tempera-se de sal e pimenta. Quando a carne estiver cozida, tira-se da panela e juntam-se as batatas cortadas aos quadrados e os coentros picados. Deixa-se cozer. Assim que se retirar a panela do lume, colocam-se nela as carnes cortadas em pequenos bocados e uma pedra bem lavada, que deve ir na terrina.

Que tal ... parece bem não é ?!!!

E agora papora de hoje :

PA : 1 Maçã

Lanche : 1 croissant simples com queijo e fiambre se compal light

Almoço : 1 sandes de atum com ovo e um sumo natural

Jantar : Bacalhau á Gomes de Sá e salada

6/04/2006 Lá se foi o meu Benfica sniff snifff

Bom o importante foi termos chegado aonde chegamos !!Parabéns !!!

Ontem fui buscar as notas da minha filhota , como é o primeiro ano , nem sabemos muito o que nos espera !! As notas foram boas ( só teve Bons/MBons) e segundo a prof. o pior é o génio da minha filhota ... enfim ! Ainda não sei o que lhe posso mudar ...porque o que eu vejo é uma criança normal com as suas birras, asneiras e brincadeiras .. Ainda estou um pouco abananada com a conversa !! Desculpem o desabafo !!

Paporca de Hoje :

PA : Cereais Special K com um iogurte Sveltesse de morango

lanche : 1 maçã

Almoço : Sopa da Pedra , sem enchidos claro !! Vou tentar comer só o caldinho

Lanche : 4 Bolachas Muesli da Proalimentar

Jantar : Fui jantar fora ... comi um bocadinho de feijoada (1 bocadinho de carne , feijão , muita salada e arroz branco) um colher de doce

5/04/2006

Hoje já me sinto melhor do estômago ..concordo com voçês a fartura deu cabo do meu estômago ... não tenho comido fritos e bem temos que ter em conta que aqueles fritos ás vezes n se encontram nas melhores condições ..mas enfim tonteira ... o que se havia de fazer !!!

Aqui chove torrencialmente .. que tempo !!

Hoje n se esqueçam de torcer pelo meu Benfica !!

Paparoca de hoje : 1 mini cacete com queijo / fiambre e manteiga e um copo de sumo de laranja

Almoço : 1 posta de perca grelhada com grelos e bróculos

Lanche : 1 iogurte Sveltesse com cereais

Jantar :

04/04/2006 Espirros e mais espirros !!



Ontem não estive nada bem do meu estomâgo e hoje ainda continuo um bocadinho em baixo !
Não sei se foi da alimentação que tive no fds , que foi muito má em termos de doces , se é por andar enervada de tal maneira que me doi muito o estomâgo !!
No sábado tive um jantar com amigos e até nem comi muito ( 1 costeleta grelhada e uma salada de couve e cenoura ) mas provei uma colher de servir de 3 doces que eram magníficos . Depois foi a asneira completa uma amiga minha brasileira fez uns brigadeiros ... aí sim comi 3/4 !! Asneira completa !!
Depois no Domingo comi mais uns brigadeiros e no fim do dia comi uma fartura e eu nem gosto muito de farturas mas não era que me estava apetecer mesmo . Asneira Dupla , tripla sei lá !!!

Conclusão passei muito mal a noite .. ontem n estive nada bem e hoje siceramente tou a sentir mal na mesma . Acho que vou ter que ir ao médico mesmo . Agora não sei se foi da comida ou se é por causa de andar tão enervada estes últimos tempos devido a problemas familiares ou então se é de espirrar tanto agora, estas alergias dão cabo de mim ... enfim de qualquer das maneiras não vou repetir a proeza .

Ontem a minha alimentação até foi muito boa :

PA : 1 iogurte danone com cereais Special K

Lanche : 1 compal light manga / laranja

Almoço : 1 meia sopa de peixe , 1 mini prato com broculos/grelos e uma febra grelhada

Lanche : 1 iogurte com cereais

Lanche 1 pedaçinho de pão integral com queijo e fiambre de peru

Jantar : 1 febra grelhada com pão e 8/10 batatas fritas


Hoje :

PA : 1 Meia de Leite

Lanche : 1 iogurte Sveltesse com cereais Special K

Lanche 2 : 1 chá

Almoço : Sopa de legume com couve e mini cacete integral com queijo creme light

Lanche : Pão novamente ...hoje tou abusar no pão

Jantar : Sopa e um rolinho de carne

Ceia : 1 iogurte sveltesse com Special K

Loira amiga desculpa ....n fiques de birrinha que eu choro snif snif .. jinhos querida !!

31/03/2006 Dia de Pesagem : 72 Kgs

Tal como eu já esperava a minha querida amiga está relutante e não quis baixar nem uma graminha mas tbm não subiu não é ??
Esta semana foi realmente muito complicada ... espero que na próxima semana consiga equilibrar a situação de maneira a ter tempo para tbm equilibrar a minha alimentação .

Queria agradecer a voçês amiguitas pelos vossos comentários e sugestões tão simpáticos e pela vossa visita no meu cantinho :

Susana,Mónica, Van, Biológica,Luna, Kalita,Sorekara, Caralinda e Pimpinha !!

Jinhos queridas !!

E agora a paparoca de hoje :

PA : Meio cacete integral com queijo creme light e uma chávena de chá

Almoço :


Amigas espero que tenham uma óptima pesagem e ainda um óptimo fds !!

Aproveitem bem !!

Agora vou vistar os vossos cantinhos !!

30/06/2006

Olá amigas ... hoje sinto-me bem ... acordei bem disposta apesar de ter dormido muito pouco . Tenho andando aí com um projecto que além de me tirar o sono ... tira-me tbm tempo para dormir eheheheh !!!
Gostava de vos mostrar o nosso trabalhinho ( meu e de mais 3 pessoas ) http://toquedearte.blogspot.com/ ... espero que gostem !! Tem me dado muito trabalho mas tou adorar !!

Por andar assim é que a minha alimentação não tem sido a melhor .. é o que eu digo a falta de tempo estraga tudo !!!

Ontem tbm comi, á noite, dois bocadinhos ( bocadinhos mesmo ) de bolo de aniversário do meu primo ...mas estava uma delicia pq não era um bolo muito doce ..estava mesmo bom !!

Quanto á alimentação de ontem não comi muito e as comidas não foram nada calóricas . Ao almoço comi um bocadinho de bacalhau á Gomes de Sá e á noite meia fatia de lombo com couve flor .

Vou já escrever a paparoca de hoje para n me esqueçer !!

PA : Um pedacinho pequenino de pão com manteiga magra e uma meia de leite

Lanche : Pão com manteiga e um sumo ( Não tinha mais nada ..hoje vou ás compras )

Almoço : 1 ovinho mexido com 6/7 batatas fritas Lays Light

Lanche : 5 Bolcahinhas

Jantar : 2 Colheres de arroz branco com 1 colher de servir de strogonof de vaca com natas light

Ceia : Como já era quase duas da manhã quando me deitei estava com fome comi um bocadinho de pão integral com queijo creme light

28/03/2006

Hoje estou cá com um stress que nem vos conto ...esta mudança de hora deixou-me com sono ... além de outros problemas familiares que me andam a deixar em baixo . Bom resumindo hoje n sou boa companhia para ninguém !!

P Almoço : Pão com matinal magra (pouca) um bocadinho de queijo e fiambre , uma maçã e um chá

Lanche : Maçã e 5 bolachinhas

Almoço : Meia sopa de peixe , um posta de perca frita com 1 colher esparregado, grelos e broculos ..uvas

Lanche : Pão novamente .. eu sei que ando abusar no pão mas não consigo parar ..além q só como fora das refeições .

Amigas, já me sinto mais bem disposta ..obrigado pelos vossos comentários !!

27/03/2006 72 kgs

Meninas antes de mais desejo-vos uma óptima semana e espero que o vosso fds tenha corrido muito bem !!

Como vos tinha dito na sexta não me pesei pq não tinha balança ... entretanto no sábado andei á procura de uma ... procurei uma digital a um preço mais razoável e procurei .... e procurei ... mas infelizmente tudo o que encontrei era um autêntico balúrdio ...assim optei por uma normal com um óptimo mostrador e muito resistente . Pedi á minha sogra para se pesar para confirmar o peso e estava certinho .Comprei ! Por enquanto ficamos assim !!!

Mas digo-vos já ... esta balança entrou-me direitinha no coração porque no Domingo de manhã quando me pesei ( e pesei-me muitas vezes para confirmar ..embora ainda não acredite ) a balança marcou 72 kgs ou seja - 2 kilos ! Acham que é possível ?!

Hoje de manhã confirmei e dava na mesma 72 kgs .

Fiquei muito contente e sinto-me muito bem assim .
Espero conseguir continuar assim !!!

Quanto á paparoca não me portei muito mal .... apesar de ter sido o meu aniversário tentei comer com conta e medida . Doces não abusei .. enfim estive na linha !! Provei mas nada como era antes q enchia a taça e repetia !!

Quero agradecer a todas as amigas light que desejaram um Feliz Aniversário !! Obrigado Queridas !!!

Ah Hoje vou abusar um bocadinho ...trouxe um bolinho de chocolate para as minhas colegas e vou comer uma fatia .

Paparoca de hoje :

Pequeno almoço : 1/4 de um cacete integral com manteiga magra e um café

Lanche : Bolo de Chocolate

Almoço : 1 costeleta e um sumo de laranja e uma maça

Lanche : 1 maça

Jantar : Massa com cenoura, tomate , atum e sumo light

Ceia : Como já era muito tarde estava com fome bebi um iogurte liquido e comi uma maçã antes de me deitar .

Luna , amiga, já consegui colocar os links ... obrigadinho pela ajuda !!!

24/03/2006 Dia de Pesagem

Hoje não me pesei pq além de estar com TPM , sinto-me bastante inchada , a minha querida amiga a Balança deixou de funcionar . Portanto nada a fazer quase corri a casa toda e nada ... Por isso segunda trago novidades . Boas ou más !!

Desejo a todas uma boa pesagem e um óptimo fds !!

Luna obrigadinho amiga pela ajuda ... vou ver se consigo senão vou chatear novamente rssss

Paparoca

PA : meio cacete com manteiga matinal magra , fiambre e queijo e café

Lanche : 2 Bolchinhas

Almoço : Durum ( pão pita c/ bocadinhos de carne e alface e tomate ) ...Meus Deus só comi um bocadinho e estou tão mal disposta !!

Lanche : 1 Bocadinho de pão com manteiga matinal magra

Jantar : Sopa de couve com 1 pastel de bacalhau e 1 de marisco

23/03/2006 Que dia bom para não fazer nickles rssss

Esta noite acordei várias vezes , axo que o TPM até insónias me dá ... e sempre que acordava chovia e chovia .
Hoje era um dia óptimo para ficar deitadinha a ouvir a chuva ou não pq o sono que tenho acho que dormia directo .

Paparoca de Hoje :

PA : Meio cacete integral com manteiga matinal magra , queijo e fiambre e uma chávena de café .

Lanche : 1 maçã, meio cacete integral com manteiga matinal magra , queijo e fiambre e uma chávena de chá

Almoço : 2 Colheres de arroz com bifinhos de peru com natas light

Lanche : não tive tempo

Jantar : teve que ser uma sandes com mozzarela e presunto

22/03/2006 Desaparecida !!

Antes de mais peço desculpa por ter andado desaparecida nestes dias mas tenho andado numa confusão que nem consigo escrever nada ... tenho comentado os vossos blogs mas quando finalmente chego aqui axo que perco a motivação .

Quero agradecer aos vossos comentários e ás vossas ajudas ..axo que vou comprar as capsulas e quanto á balança vou começar a busca .

Vou responder ao desafio deixado pela amiguinha Kalita ... tenho lido os vosso e axo que as mulheres são mesmo parecidas LOL


"Cada bloguista participante tem de enunciar cinco manias suas, habitos muito pessoais que os diferenciem do comum dos mortais. E alem de dar ao publico conhecimento dessas particularidades, tem de escolher cinco outros bloguistas para entrarem, igualmente, no jogo, nao se esquecendo de deixar nos respectivos blogues aviso do "recrutamento". Ademais, cada participante deve reproduzir este "regulamento" no seu blog."

1. Quando estou a cortar qualquer coisa tenho sempre a lingua de fora ...ainda bem que n sou costureira rsss
2.Deixo sempre as luzes de todas as casas acesas ( o que irrita solenemente o meu marido rsss )
3. Não consigo estar sentada no sofá sem estar a fazer qualquer coisa ( ler/ponto de cruz ... ) ..é o que se chama bicho carpinteiro rsss
4.Não consigo ver televisão com a luz apagada
5. Sou muito teimosa

Bom agora que sabem as minhas manias passo a palavra a todas as amigas que ainda receberam .

Antes de irmos á paparoca de hoje , ontem n tive mais opção e tive comer ao jantar uma pizza .. e não é que com 1 fatia e meia eu já estava farta de pizza . Sinceramente nunca pensei !! Boa tou contente !!

Paparoca de hoje :

Pequeno almoço : 1 quarto de uma bola com queijo / fiambre e um bocadinho de matinal magra .

Lanche : 2 Bolachas, 1 chávena de chá e uma maçã

Lanche : 3 bolachas

Almoço : Sopa de Espinafres com uma fatia de pão fininha com queijo ligt creme e uma maçã .

Lanche : Como não tenho mais nada será umas bolachinhas com chá

Lanche : 1 maçã ( o jantar estava atrasado )

Jantar : Sopa de espinafres e 2 colheres de arroz branco com 1 colher de bifinhos de peru com natas light

Antes me deitar comi um bocadinho de pão integral ...asneira

20/03/2006

Este fds foi de loucos caramba .. não consegui parar um minuto !! Tentei que a minha alimentação fosse a melhor possível mas no sábado a minha mãe fez uma açordinha de camarão que estava um sonho !!! Mas não comi geladinho nem abusei mais nada !! No Domingo muita saladinha acompanhar tanto almoço como o jantar !!

Espero que o vosso fds tenha corrido bem !!

Queria pedir-vos algumas sugestões :

1.º Queria tomar qualquer coisa para cortar o apetite mas que fosse natural
O que me aconselham ?

2º Queria comprar uma balança digital ... Conheçam alguma boa ?

Obrigado amigas !!

17/03/2006

Que tempo !! Aqui choveu a noite toda e continua a chover ... ainda bem que este ano temos bastante chuvinha !!!! É muito bom ver tudo verdinho e o rios terem bastante água !!

Bom vamos lá então Dia de Pesagem e esta semana como eu previa nickles patatikles !! Nada de nada nem uma graminha !!
Eu bem disse que a balança n gosta de mim mas para a semana que lhe dá a volta sou eu !!

Amigas desejo-vos boa sorte nas vossas pesagens !


Pequeno Almoço : Chá e meio cacete integral com queijo creme light

Lanche :

Peço desculpa mas na sexta tive um dia de loucos e não consegui actualizar nada de qualquer das maneiras axo que me portei bem !!

Obrigado amigas pelo vosso apoio !!

16/03/2006

Amigas obrigado pelo vossos comentários e pelo vosso apoio ... esta semana está complicada !!


Vamos lá então :

PA : 1 Chávena de chá e umas bolachinhas

Lanche : 1 Barrinha de Cereais

Almoço : Meio bife e salada

Lanche : 1 Barrinha de cereais

Jantar : 1 bocadinho de carne com massa

15/03/2006 Perdi uma batalha mas não vou perder a Guerra

Hoje o dia começou com muito nevoeiro e com uma tremenda dor de garganta digamos que estou com uma voz de Marilyn Monroe !!
Já me estou a sentir mais em cima mas cada vez que olho para aquele bendito roupeiro não me apetece vestir nada ... tudo o que visto não gosto ... é horrivel ...já vos aconteceu alguma vez ?? Gostava de me sentir bem mas não consigo !!!

Enfim dias melhores virão !! E aquela frase , +/ - assim, Derrota não é quando se perde é quando se deixa de tentar !! não me sai da cabeça !

Obrigado pela vossa ajuda e apoio !!

Xuxuzinha , amiga, não consigo aceder ao teu blog ...

Paparoca de hoje :

PA : Meio mini cacete integral com queijo ligt creme

Lanche : 2 Chávenas de chá e meio mini cacete integral

Lanche 2 : 1 maçã assada

Almoço : Bacalhau com cenoura e camarão

Lanche 3: 2 maçãs assadas

Lanche 4 : 1 niquinho de pão integral com queijo light

Jantar : 1 bife , 1 bocadinho de cogumelos fatiados e grelos

14/03/2006 Humor de Cão !!

Tou desanimada , triste , desiludida , com um humor de cão nem o sol me alegra !

Este fim de semana tal como eu previa foi de algumas asneiras que me deixaram muito irritada !! Na segunda feira acho que tinha 1 tonelada em cima dos ombros !! Só de olhar para a comida axo que engordei aí uns 5 kilos !!
Eu já como mais legumes ,mais grelhados mas os doces é que não consigo ainda ... não é que coma muito mas tenho sempre que provar !! É vida de cão !!

Peço desculpa não ter comentado os vossos blogs ontem mas estava muito em baixo !! Hoje já voltei ao normal

Obrigado ás amigas light que me deixaram aqui o seu apoio : Luna, Xuxuzinha,Sorekara, Loira, Kalita ( Obrigado pela dica ), Jessica , Rumi e Mónica !!

Sorekara : Não consigo comentar o teu blog

Pequeno Almoço : Meio cacete integral com queijo creme light e uma chávena de café

Lanche : Meio cacete integral e uma maçã

Almoço : Não houve almoço

Lanche : Chá

Jantar : 2 Colheres de bacalhau com cenoura e camarão e um bocadinho de molho bechamel (caseiro ) no forno , salada de alface